Siêu đơn giản, ngon và bát sinh tố lành mạnh với toppings tùy chỉnh!
Thành phần
Sinh tố:
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 cốc dứa đông lạnh
1 cốc sữa chua Hy Lạp trơn
cốc nước dừa
2 muỗng canh acai berry đông lạnh, hoặc như mong muốn
Toppings:
1 kiwi, bóc vỏ và cắt lát
Chuối, cắt lát
cốc quả việt quất tươi
Cúp hoa mâm xôi tươi
2 muỗng nhiều hạnh nhân cắt lát
2 muỗng canh granola
1 muỗng cà phê hạt chia (tùy chọn)
Hướng
Trộn dâu tây, dứa, sữa chua, nước dừa và bột giấy acai trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một cái bát. Bộ phận sinh tố hàng đầu với kiwi, chuối, quả việt quất, quả mâm xôi, hạnh nhân, granola và hạt chia.
Ghi chú của Cook:
Sữa chua Hy Lạp vani có thể được sử dụng thay cho đồng bằng, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 17g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 135mg | 674% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì cranberry táo này là một kỳ nghỉ yêu thích trong gia đình chúng tôi. Nó rất lễ hội và một bánh mì ăn sáng tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn và sáng Giáng sinh. Tôi thích chuẩn bị bột bánh mì trước thời...
Một bát sinh tố thú vị và lành mạnh. Tuyệt vời cho bữa sáng vào một ngày nóng hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Tôi trang trí mỏ với khoai tây chiên dừa, trái cây thêm và đôi khi là granola. Trái cây...
Những chiếc bánh nướng xốp chuối yến mạch lành mạnh này chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn năng lượng sẽ kéo dài cả ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Phiên bản này của một bữa sáng rất phổ biến của Mỹ, được làm thành một món thịt hầm, sử dụng một chiếc bánh mì ngọt của Ý được nướng cho ngày lễ, chắc chắn là một điều đáng vui! Ngâm món thịt hầm của...
Những quả trứng Caprese này là một món ăn ngon lấy cảm hứng từ trứng benedict với mozzarella, cà chua và pesto. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2...