Những món đậu bắp chiên này được làm từ đậu bắp tươi và hành tây trong một loại bột ngô. Một món ăn nhẹ kiểu miền Nam thú vị.
Thành phần
3 cốc dầu thực vật để chiên
1 pound đậu bắp, băm nhỏ
1 cốc hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
cốc nước
1 quả trứng
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
Cup Cornmeal
Hướng
Đun nóng 1 inch dầu trong một cái chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát lớn, trộn lẫn đậu bắp, hành tây, muối, hạt tiêu, nước và trứng. Kết hợp bột, bột nở và bột ngô; và khuấy nó vào hỗn hợp đậu bắp.
Cẩn thận thả thìa bột đậu bắp vào dầu nóng, và chiên mỗi bên cho đến khi vàng, khoảng 2 phút mỗi bên. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh, và để ráo nước trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 12g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gia đình cũ được đánh giá tích cực! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh Thành...
Tôi đang cho bạn thấy một phương pháp tuyệt vời, không phả, không có không khí, không có gì để tạo ra khoai tây chiên hoàn hảo trong lò vi sóng của bạn. Phương pháp này không chỉ nhanh và dễ dàng, mà...
Sử dụng kem nhúng kem và rối này để nhúng trái cây hoặc như một món salad trái cây. Nó là tuyệt vời cho dâu tây. Hầu hết mọi người không biết có rượu tequila trong đó. Họ chỉ biết rằng nó thực sự rất...
Bên bỏng ngô này là một niềm vui đám đông! Nó có hương vị ngọt ngào và mặn mà mọi người yêu thích và dễ dàng hơn nhiều so với ngô caramel. Không ai có thể từ chối món ăn nhẹ tuyệt vời này! Thời gian...
