Những món đậu bắp chiên này được làm từ đậu bắp tươi và hành tây trong một loại bột ngô. Một món ăn nhẹ kiểu miền Nam thú vị.
Thành phần
3 cốc dầu thực vật để chiên
1 pound đậu bắp, băm nhỏ
1 cốc hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
cốc nước
1 quả trứng
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
Cup Cornmeal
Hướng
Đun nóng 1 inch dầu trong một cái chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát lớn, trộn lẫn đậu bắp, hành tây, muối, hạt tiêu, nước và trứng. Kết hợp bột, bột nở và bột ngô; và khuấy nó vào hỗn hợp đậu bắp.
Cẩn thận thả thìa bột đậu bắp vào dầu nóng, và chiên mỗi bên cho đến khi vàng, khoảng 2 phút mỗi bên. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh, và để ráo nước trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 12g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy gừng này dễ thương nhất có thể. Nếu muốn, trang trí với nho khô, nho hoặc kẹo nóng quế cho mắt và nút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ...
Muffin này trong một chiếc cốc là một món ăn nhẹ siêu dễ dàng có thể được làm trong năm phút đầu tiên sau khi bạn thức dậy. Bạn chỉ cần chắc chắn để làm tan chảy bơ trước. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Những chiếc bánh rán tự làm nướng này được tráng men sau đó phủ đầy mảnh dừa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 bánh rán Thành phần...
Bánh chéo nóng thực sự có chữ thập nướng vào chúng, không được đưa ra sau đó. Chúng được đính kèm với nho ướt đẫm rum. Tôi dựa trên công thức của mình trên một công thức mà tôi tìm thấy trên trang...
Giống như các thanh ngày ngoại trừ được làm bằng hình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 42 Năng suất: 42 thanh Thành phần 1 chén đường trắng 3 quả...