Omuraisu có hương vị và phong cách tương tự như màu nâu và trứng. Món ăn ngon của Nhật Bản này hoạt động tuyệt vời như một bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, đặc biệt là đối với những người không sẵn sàng cho cá sống truyền thống hoặc gạo trắng.
Thành phần
1 chén gạo trắng hoặc nâu nấu chín
2 lát mỏng nấu chín, khối
2 muỗng canh sốt cà chua
1 lát thực phẩm phô mai chế biến (tùy chọn)
2 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh sốt cà chua
muỗng cà phê rau mùi tây tươi
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa, và áo xịt nấu ăn. Thêm gạo nấu chín, 2 muỗng canh sốt cà chua, giăm bông và phô mai, nếu sử dụng. Nấu và khuấy cho đến khi các thành phần được kết hợp tốt và nóng qua, khoảng 8 phút. Múc hỗn hợp vào một bát phục vụ và định hình thành hình bầu dục.
Trong một bát, đánh trứng và muối và hạt tiêu. Đun nóng một cái chảo nhỏ được phủ bằng bình xịt nấu trên lửa vừa. Thêm hỗn hợp trứng; Nấu trên lửa vừa. Khi trứng đặt, nâng các cạnh, để phần chưa nấu chín bên dưới. Sử dụng thìa để nhẹ nhàng gấp trứng thành hình dạng kén. Khi trứng được đặt hoàn toàn, loại bỏ khỏi nhiệt.
Đặt trứng tráng lên trên gạo và chạy một con dao dài thông minh qua lớp trứng tráng trên cùng. Nó nên mở như một con bướm và treo lên gạo. Top với muỗng canh cà chua cuối cùng và một loại rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 20g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 403mg | 134% |
| Natri 1300mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 212mg | 16% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một ly sinh tố lành mạnh, dễ dàng và thỏa mãn cho những người thưởng thức bưởi hoặc đang tìm kiếm một thức uống có đường và calo thấp hơn. Điều này được tải với hương vị và tốt cho bạn! Thời gian...
Tôi chỉ tập hợp các loại trái cây yêu thích của tôi và thêm những gì khác là cần thiết. Nếu bạn thích, hãy sử dụng một thanh nhiều người (tôi sử dụng hương vị dâu tây của Entenmann), vỡ vụn và rắc...
Những món ăn sáng này có hương vị và kết cấu của bánh rán bánh nhưng dễ làm như bánh nướng xốp. Trên cùng với đất O Lakes Bơ với dầu cải dầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Tôi đã nhận được điều này trong lớp kinh tế nhà của tôi! Đó là công thức đầu tiên của tôi và bạn tôi, chúng tôi đã làm cùng nhau. Điều tồi tệ nhất tiếp tục xảy ra là khi chúng ta đốt lớp men chanh...
Một bánh nướng xốp rất nhẹ với quả việt quất ngon ngọt mang lại cho bánh nướng xốp một hương vị trái cây đẹp cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...