Omuraisu có hương vị và phong cách tương tự như màu nâu và trứng. Món ăn ngon của Nhật Bản này hoạt động tuyệt vời như một bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, đặc biệt là đối với những người không sẵn sàng cho cá sống truyền thống hoặc gạo trắng.
Thành phần
1 chén gạo trắng hoặc nâu nấu chín
2 lát mỏng nấu chín, khối
2 muỗng canh sốt cà chua
1 lát thực phẩm phô mai chế biến (tùy chọn)
2 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh sốt cà chua
muỗng cà phê rau mùi tây tươi
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa, và áo xịt nấu ăn. Thêm gạo nấu chín, 2 muỗng canh sốt cà chua, giăm bông và phô mai, nếu sử dụng. Nấu và khuấy cho đến khi các thành phần được kết hợp tốt và nóng qua, khoảng 8 phút. Múc hỗn hợp vào một bát phục vụ và định hình thành hình bầu dục.
Trong một bát, đánh trứng và muối và hạt tiêu. Đun nóng một cái chảo nhỏ được phủ bằng bình xịt nấu trên lửa vừa. Thêm hỗn hợp trứng; Nấu trên lửa vừa. Khi trứng đặt, nâng các cạnh, để phần chưa nấu chín bên dưới. Sử dụng thìa để nhẹ nhàng gấp trứng thành hình dạng kén. Khi trứng được đặt hoàn toàn, loại bỏ khỏi nhiệt.
Đặt trứng tráng lên trên gạo và chạy một con dao dài thông minh qua lớp trứng tráng trên cùng. Nó nên mở như một con bướm và treo lên gạo. Top với muỗng canh cà chua cuối cùng và một loại rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 20g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 403mg | 134% |
| Natri 1300mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 212mg | 16% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh quy quế và nho khô, nhưng được làm trong một hình dạng cuộn quế truyền thống! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Đây là một công thức tuyệt vời có thể được thực hiện trước và chuẩn bị dễ dàng. Đó là một món thịt hầm tuyệt vời và làm đầy có thể dễ dàng nhân đôi khi bạn có công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tôi yêu bánh kếp chuối và con gái tôi thích bánh kếp sô cô la, vì vậy chúng tôi đã đưa ra công thức ngon tuyệt này để làm cho cả hai chúng tôi hạnh phúc! Ăn với một con búp bê bơ mềm, rắc đường bột...
Công thức bánh mì ngọt dễ dàng, cơ bản này chỉ sử dụng tám thành phần và có thể được làm thành cuộn bữa tối, cuộn quế hoặc bánh dính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Công thức này đã được trao cho mẹ tôi từ hàng xóm của chúng tôi. Bánh mì thật ngọt ngào và ngon miệng! Nó vẫn rất tuyệt vời nếu bạn chọn không sử dụng men. Họ là những người được đảm bảo tốt nhất...