Xúc xích, ô liu, ngô, cà chua hầm, nấm và phô mai tăng cường và bổ sung cho nhau rất tốt trong món thịt hầm thịnh soạn này. Gạo hoàn thành bữa ăn này có thể được thưởng thức tại các buổi dã ngoại hoặc potlucks.
Thành phần
pound xúc xích nóng, chiên và ráo nước
cốc ô liu đen thái lát
cốc ô liu xanh cắt lát
1 chén ngô nguyên hạt
1 cốc cà chua băm nhỏ
Cup Nấm tươi thái lát
1 cốc pho mát Cheddar
1 chén gạo trắng nấu chín
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một món thịt hầm 2 quart, kết hợp xúc xích, ô liu đen, ô liu xanh, ngô, cà chua, nấm, phô mai và gạo. Trộn tất cả với nhau tốt.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 444 | Calo |
| 30g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 444 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1138mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 289mg | 22% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nhồi bông cổ điển để phục vụ với bất kỳ bữa tối gà tây. Nếu bạn có nước dùng gà tây trên tay, nó có thể được thay thế cho nước dùng gà. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...
Polenta, một mặt hàng chủ yếu của ẩm thực Bắc Ý, theo truyền thống được làm bằng cách thêm bột ngô vào nước muối sôi và khuấy bằng thìa gỗ cho đến khi bắp tay của bạn đau! Bạn có thể đạt được kết quả...
Đây là một công thức thịt hầm Mexico từ mẹ tôi mà tôi đã dịch sang thuần chay. Tôi yêu công thức này và người vợ không ăn chay của tôi cũng vậy. (Tôi thêm phô mai thật vào phần của cô ấy và trên cùng...
Công thức tôm nhồi bông này được tạo ra bởi người mẹ quá cố của tôi hơn 30 năm trước. Ông bà, cha của tôi và tôi đã rất thích những con tôm nhồi này vào mỗi thứ Sáu khác trong nhiều năm. Ăn nướng tôm...
Đây là một chiếc bánh nồi rất thịnh soạn và có hương vị !! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pounds không da, thịt gà không xương 1 chén nước dùng gà thìa muối muỗng cà phê hạt tiêu đen 1...