Bữa tối

Khi đi theo thịt hầm

Thời gian nấu: 50
Phần: 4

Xúc xích, ô liu, ngô, cà chua hầm, nấm và phô mai tăng cường và bổ sung cho nhau rất tốt trong món thịt hầm thịnh soạn này. Gạo hoàn thành bữa ăn này có thể được thưởng thức tại các buổi dã ngoại hoặc potlucks.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • pound xúc xích nóng, chiên và ráo nước

  • cốc ô liu đen thái lát

  • cốc ô liu xanh cắt lát

  • 1 chén ngô nguyên hạt

  • 1 cốc cà chua băm nhỏ

  • Cup Nấm tươi thái lát

  • 1 cốc pho mát Cheddar

  • 1 chén gạo trắng nấu chín

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).

  2. Trong một món thịt hầm 2 quart, kết hợp xúc xích, ô liu đen, ô liu xanh, ngô, cà chua, nấm, phô mai và gạo. Trộn tất cả với nhau tốt.

  3. Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 30 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

444 Calo
30g Mập
25g Carbs
20g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 444
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 30g 39%
Chất béo bão hòa 13g 66%
Cholesterol 74mg 25%
Natri 1138mg 49%
Tổng số carbohydrate 25g 9%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 4g
Protein 20g
Vitamin C 9mg 43%
Canxi 289mg 22%
3mg sắt 19%
Kali 461mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pesto Alfredo Sauce

Nước sốt pesto alfredo đơn giản này nhanh chóng và đầy hương vị. Nó mỏng hơn một chút so với nước sốt Alfredo truyền thống, với ít chất béo và ít calo hơn. Phục vụ trên mì fettuccine nấu chín và rắc...

Đùi gà Zhoug

Zhoug là một loại nước sốt rau mùi Trung Đông cay, thường được sử dụng làm gia vị hoặc nhúng. Tôi quyết định sử dụng nó như một cách để tăng cường cho gà đơn giản! Nếu bạn mua Zhoug đã chuẩn bị, công...

Cánh nồi chiên không khí cay

Cánh chà khô cay làm trong nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 pounds...

Khoai tây tiệc

Những khoai tây tiệc này không phải là khoai tây nghiền thông thường của bạn! Bạn có thể làm món thịt hầm khoai tây nghiền và làm lạnh qua đêm để nướng vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...

Cheater Lễ Tạ ơn Thổ Nhĩ Kỳ

Đó không phải là ngày Thổ Nhĩ Kỳ để bạn chuẩn bị và nướng một món gà tây Lễ Tạ ơn nhanh chỉ trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng...