Cánh chà khô cay làm trong nồi chiên không khí.
Thành phần
1 pounds cánh gà và trống
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng paprika hun khói
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Rửa gà và vỗ khô. Đặt trong một bát lớn, mưa phùn với dầu, và quăng lên áo.
Kết hợp ớt bột, bột ớt, thì là, bột hành tây, bột tỏi, hạt tiêu đen, muối và cayenne trong một bát nhỏ. Rắc lên gà và quăng cho đến khi phủ đều.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 375 độ F (190 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Sắp xếp thịt gà trong giỏ của nồi chiên không khí được làm nóng trước trong một lớp, không chạm vào. Nấu cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 12 phút, quay đi nửa chừng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C). Đối với đôi cánh giòn hơn, tăng nhiệt độ lên 400 độ F (200 độ C) và nấu thêm 2 đến 3 phút nữa.
Để nghỉ ngơi trong vài phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 23g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1556mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt nấm trắng kem với sữa cho thịt gà hoặc mì ống. Để phục vụ, đổ nước sốt lên mì ống nóng, nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản. Thời gian...
Tôm rán chảo được phủ panko với một loại bơ chanh ngon đủ ngon nhưng không áp đảo hương vị của tôm. Phục vụ trên một món salad rau xanh hỗn hợp hoặc với mì tóc thiên thần với nước sốt kem và một loại...
Thổ Nhĩ Kỳ được thay thế cho thịt bò trong nước sốt Bolognese mơ mộng này, cộng với những người ăn kén ăn của bạn thậm chí có thể không nhận thấy bạn đã lẻn một số rau. Phục vụ với phô mai Parmesan...
Tôi đã yêu công thức này từ khi còn là một cô bé. Nó là một sự pha trộn của bông cải xanh, phô mai và gạo. Hãy thử, bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...