Tôi đã yêu công thức này từ khi còn là một cô bé. Nó là một sự pha trộn của bông cải xanh, phô mai và gạo. Hãy thử, bạn sẽ thích nó!
Thành phần
3 cốc nước
1 (10 ounce) Gói gạo vàng
Gói 1 (16 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
1 (16 ounce) Jar Process Cheese sốt
Hướng
Trong một cái chảo, đun sôi nước. Thêm gạo, giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong khi gạo đang nấu ăn, đặt bông cải xanh đông lạnh vào chảo lớn. Bếp nóng đến trung bình thấp và rã đông bông cải xanh khi bông cải xanh được rã đông thêm 90% thêm nước sốt phô mai chế biến vào bông cải xanh và để tan chảy. Khi gạo đã hoàn thành nấu ăn thêm hỗn hợp bông cải xanh và gạo vào đĩa nướng 9x13 và trộn đều.
Đặt thịt hầm vào 400 độ F (200 độ C) được làm nóng trước trong 10 phút; hoặc cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 19g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 2372mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 54mg | 268% |
| Canxi 392mg | 30% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích bánh mì mềm và hương vị của cà ri, thì bạn sẽ thích bánh mì này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng...
Món ăn tuyệt vời có nhiều thức ăn thừa! Gia đình bạn sẽ thích món gà tuyệt vời này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng cho một tuần. Trong khi áp lực đang xây dựng, bạn có thể làm một món salad phụ và ăn tối trên bàn trong 45 phút. Bạn có thể thêm 1 chén phô mai cheddar trung bình...
Bát burrito không thịt này được đóng gói với hương vị; Sự ngọt ngào của đất của khoai lang nướng kết hợp với đậu đen dày dạn và đứng đầu với ớt poblano xào, ớt chuông đỏ và hành tây đưa món ăn này...
Món cơm nướng này có hương vị với hỗn hợp súp hành tây, nấm, cần tây và ớt, rất đơn giản để làm và có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số...