Tôi đã yêu công thức này từ khi còn là một cô bé. Nó là một sự pha trộn của bông cải xanh, phô mai và gạo. Hãy thử, bạn sẽ thích nó!
Thành phần
3 cốc nước
1 (10 ounce) Gói gạo vàng
Gói 1 (16 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
1 (16 ounce) Jar Process Cheese sốt
Hướng
Trong một cái chảo, đun sôi nước. Thêm gạo, giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong khi gạo đang nấu ăn, đặt bông cải xanh đông lạnh vào chảo lớn. Bếp nóng đến trung bình thấp và rã đông bông cải xanh khi bông cải xanh được rã đông thêm 90% thêm nước sốt phô mai chế biến vào bông cải xanh và để tan chảy. Khi gạo đã hoàn thành nấu ăn thêm hỗn hợp bông cải xanh và gạo vào đĩa nướng 9x13 và trộn đều.
Đặt thịt hầm vào 400 độ F (200 độ C) được làm nóng trước trong 10 phút; hoặc cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 19g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 2372mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 54mg | 268% |
| Canxi 392mg | 30% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể nấu bữa trưa cổ điển của Canada trong nhà quanh năm khi bạn không có thời gian hoặc sự sang trọng của việc ra ngoài hồ! Phục vụ với rất nhiều nêm chanh hoặc giấm. Thời gian chuẩn bị: 30...
Cách rất ngon để sử dụng hết zucchini. Đừng bỏ qua rau mùi tây tươi, nó thực sự làm tăng thêm hương vị. Chúng có vị giống như bánh cua. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Công thức burrito khoai lang này hơi khác một chút, nhưng tôi đã có rất nhiều, rất nhiều yêu cầu cho nó. Khi bạn đã có một cái, bạn sẽ muốn một cái khác. Phục vụ những thứ này với kem chua, hành lá...
Khi bạn có một số nhồi còn lại, hãy cho nó thêm một chút giòn bằng cách biến nó thành bánh quế! Bạn sẽ cần 2 cốc nhồi còn sót lại, được làm theo hướng dẫn gói, một số gà tây hoặc gà, một số gia vị và...
Tôi đã gửi những thứ này cho Cook-Off Dandelion năm 2009 tại Lễ hội Dandelion của Breitenbach. Đây là một yêu thích của đám đông, đặc biệt là nước chấm châu Á. Nếu bạn thích rau bồ công anh, bạn sẽ...