Bạn có thể nấu bữa trưa cổ điển của Canada trong nhà quanh năm khi bạn không có thời gian hoặc sự sang trọng của việc ra ngoài hồ! Phục vụ với rất nhiều nêm chanh hoặc giấm.
Thành phần
dầu thực vật để chiên
1 cốc bột mì đa dụng
thìa muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cốc sữa
2 quả trứng, đánh bại
2 cốc bánh mì gia vị Ý
8 philê walleye
Hướng
Đun nóng 1/8 inch dầu thực vật trong hai chảo rán gang hoặc nặng lớn trên lửa vừa.
Sắp xếp ba đĩa bánh riêng biệt hoặc bát nông để làm bánh mì. Kết hợp bột mì, muối và hạt tiêu trong một bát, sữa và trứng trong một cái khác, và vụn bánh mì trong bát thứ ba.
Phủ từng miếng phi lê trong hỗn hợp bột, sau đó nạo chúng trong nước rửa trứng, sau đó phủ chúng bằng vụn bánh mì.
Đặt 4 philê vào mỗi chảo rán. Nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 đến 7 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy và phục vụ ngay lập tức.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 439 | Calo |
| 16g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 439 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 184mg | 61% |
| Natri 775mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 249mg | 19% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 737mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức dễ dàng Brisket như tên gợi ý - và đơn giản là tốt nhất. Đây là một công thức tuyệt vời để làm cho ngày trước và hâm nóng lại để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Công thức gà rán Hàn Quốc này chính thức là yêu thích của tôi. Tôi đã có mọi phong cách của gà rán mà con người biết đến, vì vậy tôi luôn coi mình là một chuyên gia. Không có phương pháp nào khác mà...
Nội ức gà mỏng, tẩm bột trên cùng với nước sốt bơ có hương vị. Nhập ngực không mất nhiều thời gian và gà mềm kết quả là đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Màu sườn lưng mềm, ngọt và dính chỉ mất 1 giờ từ chuẩn bị đến đĩa. Nếu bạn thích chúng với một chút gia vị, hãy thêm một muỗng cà phê hạt tiêu cayenne vào chà khô. Tôi làm điều này trong bộ đôi nồi...
Đây là một yêu thích vào Chủ nhật khi tôi lớn lên. Đôi khi mẹ tôi nhúng con gà vào bột dày sau khi đun sôi và chiên nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50...