Nội ức gà mỏng, tẩm bột trên cùng với nước sốt bơ có hương vị. Nhập ngực không mất nhiều thời gian và gà mềm kết quả là đáng giá.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - dày đến 1/4 inch
1 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì khô
2 muỗng canh dầu ô liu
1 vôi, nước ép
6 muỗng bơ
1 muỗng cà phê hẹ băm nhỏ
muỗng cà phê cỏ dại khô
Hướng
Áo ức gà với trứng, và nhúng vào vụn bánh mì. Đặt trên giá dây, và để khô trong khoảng 10 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đặt gà vào chảo, và chiên trong 3 đến 5 phút cho mỗi bên. Hủy bỏ vào một đĩa, và giữ ấm.
-
Thoát dầu mỡ từ chảo, và vắt trong nước cốt chanh. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi nó sôi. Thêm bơ, và khuấy cho đến khi tan chảy. Mùa với hẹ và thì là. Sốt sốt lên gà, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 30g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 335mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đưa Philly Cheesesteak lên cấp độ mới, cộng với nó nấu trong nồi ngay lập tức cho một bữa ăn nhanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Quinoa là một loại hạt khỏe mạnh có thể được thay thế trong hầu hết các công thức nấu ăn cho gạo hoặc couscous. Gần đây tôi đã thử nghiệm với Quinoa và làm món ăn này mà chồng tôi và tôi đều yêu...
Bánh mì cá nhân-Được thực hiện để đóng gói trong hộp ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 viên Thành phần 1 công thức bánh...
Wow, thịt bò nướng chậm này là ngon và rất dễ dàng! Phục vụ ngay từ nồi nấu chậm hoặc cắt lát mỏng trên hạt để làm bánh sandwich Reuben tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng...
Con gà hấp này rất ngon và phổ biến ở các nước Đông Nam Á, nơi nó thường được phục vụ với cơm gà. Chúng tôi yêu nó rất nhiều. Nó rất dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...