Nội ức gà mỏng, tẩm bột trên cùng với nước sốt bơ có hương vị. Nhập ngực không mất nhiều thời gian và gà mềm kết quả là đáng giá.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - dày đến 1/4 inch
1 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì khô
2 muỗng canh dầu ô liu
1 vôi, nước ép
6 muỗng bơ
1 muỗng cà phê hẹ băm nhỏ
muỗng cà phê cỏ dại khô
Hướng
Áo ức gà với trứng, và nhúng vào vụn bánh mì. Đặt trên giá dây, và để khô trong khoảng 10 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đặt gà vào chảo, và chiên trong 3 đến 5 phút cho mỗi bên. Hủy bỏ vào một đĩa, và giữ ấm.
-
Thoát dầu mỡ từ chảo, và vắt trong nước cốt chanh. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi nó sôi. Thêm bơ, và khuấy cho đến khi tan chảy. Mùa với hẹ và thì là. Sốt sốt lên gà, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 30g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 335mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những hạt đậu này được đun sôi trong một thời gian ngắn và ném với cà chua anh đào trong nước sốt Basil bơ để làm những hạt đậu xanh ngon nhất từ trước đến nay! Chúng tôi phục vụ những thứ này vào...
Thịt ngọt là từ tuyến gia súc, và đây là cách chồng tôi và tôi chuẩn bị chúng. Chúng tôi thích nấu chúng thành những miếng nhỏ. Hương vị làm tôi nhớ đến trái tim gà - chỉ tốt hơn. Một pound...
Một món ăn bí đao, bổ dưỡng được chuẩn bị nhanh chóng nhờ vào nồi ngay lập tức. Phần thưởng: Thậm chí là thuần chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Công thức nhồi gia cầm này được chuẩn bị trong nồi nấu chậm để không cần gà tây. Nếu sử dụng hỗn hợp nhồi dày dạn, hãy bỏ qua các loại thảo mộc và muối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Công thức bỏ túi nhồi bông này chứa đầy thịt viên Ý được phủ trong nước sốt marinara và đứng đầu với một sự pha trộn của pho mát Ý và được bọc trong bột lưỡi liềm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...