Những hạt đậu này được đun sôi trong một thời gian ngắn và ném với cà chua anh đào trong nước sốt Basil bơ để làm những hạt đậu xanh ngon nhất từ trước đến nay! Chúng tôi phục vụ những thứ này vào bữa tối Phục sinh hàng năm nhưng là một điểm nhấn ngon cho bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
1 pound đậu xanh, cắt và cắt thành 2 inch
1 cốc nước
cốc bơ
1 muỗng canh đường
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon tiêu
1 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
2 cốc cà chua anh đào nửa
Hướng
Đặt đậu và nước trong một cái chảo lớn. Bìa và đun sôi. Đặt nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy đường, muối tỏi, hạt tiêu và húng quế. Thêm cà chua, và nấu khuấy nhẹ chỉ cho đến khi mềm. Đổ hỗn hợp cà chua lên đậu xanh, và ném nhẹ nhàng để pha trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 122 | Calo |
| 8g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 122 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một điều tốt cho những người không quan tâm đến dưa cải bắp rất nhiều. Nó không có hương vị mạnh mẽ của dưa cải bắp, nó rất kem và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Tìm hiểu thời gian để Steam cua chân với công thức đơn giản này. Không cần phải đến một nhà hàng cao cấp cho chân cua khi bạn có thể dễ dàng làm chúng ở nhà trong chậu tức thì của bạn. Chân cua đi từ...
Đây là một món gà rất giòn, ẩm và mềm mà không cần chiên lộn xộn. Lò nướng làm một công việc tuyệt vời làm cho lớp phủ giòn mà tất cả chúng ta yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50...
Đơn giản, ngon miệng, nhanh chóng ... Nếu gia đình bạn thích Sloppy Joes, thì đây là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Chili chay với quinoa. Rắc phô mai lên trên để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 cốc quinoa chưa nấu chín...