Thịt bò thịt có hương vị gừng xay, được mô phỏng trong nước sốt dứa ngọt.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
Cup maltine cracker cracker
cốc băm nhỏ hành tây
1 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng cà phê gừng xay
thìa muối
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh bột ngô
cốc đường nâu đóng gói
1 (15 ounce) có thể dứa
cốc giấm trắng
1 muỗng canh nước tương
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp thịt bò xay, vụn bánh quy, hành tây, trứng, sữa, gừng và muối. Hình dạng hỗn hợp bằng muỗng canh tròn thành thịt viên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đặt thịt viên vào chảo và nấu cho đến khi có màu nâu, và thịt không còn màu hồng. Để ráo nước dư thừa.
Trong một bát nhỏ, kết hợp bột ngô, đường nâu, nước ép dứa, giấm và nước tương. Trộn cho đến khi mịn, sau đó đổ vào chảo với thịt viên. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp dày lên và sôi, khoảng 5 phút. Khuấy trong hạt tiêu xanh và dứa. Làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 22g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm hùm có xu hướng đáng sợ nhưng không phải khi bạn sử dụng công thức chống ngu ngốc này. Ném một miếng bít tết vào vỉ nướng trong khi bạn đã bắn nó cho một bữa tối lướt sóng-n-turf chắc chắn sẽ gây...
Một công thức tương ớt Nam Phi. Phục vụ với gạo và salad xanh nếu muốn. Thần thánh! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 12 đùi gà 1 (12 ounce) Tar Chutney nóng 1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp...
Squash Spaghetti này với Buffalo Gà là công thức phổ biến nhất từ blog cũ của tôi, The Blonde trong nước! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành...
Đậu Hà Lan là một món ăn phụ tuyệt vời với cá tuyết hoặc cá hồi chiên. Bạn có thể thêm chất lỏng (nước hoặc kem) tùy thuộc vào mức độ bạn muốn đậu Hà Lan của bạn. Sử dụng sữa ít béo nếu bạn có ý thức...
Phi lê cá Cajun được làm trong gói nồi chiên không khí vừa đủ nhiệt và hoàn toàn giòn bằng cách sử dụng vụn bánh mì panko không chứa gluten. Tôi phục vụ những thứ này như bánh sandwich trên bánh...