Squash Spaghetti này với Buffalo Gà là công thức phổ biến nhất từ blog cũ của tôi, The Blonde trong nước!
Thành phần
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa và hạt giống
1 (4 ounce) gói phô mai kem, mềm
Cup Buffalo Wing sốt
1 ức gà nấu chín nhỏ, băm nhỏ
Cup Ranch mặc quần áo
1 cốc hỗn hợp phô mai cheddar-monterey jack monterey
2 muỗng canh phô mai xanh vụn, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt spaghetti squash cắt xuống xuống một tấm an toàn cho lò vi sóng. Đâm một vài lỗ nhỏ vào bí. Lò vi sóng trên cao cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Đun nóng một chậu nhỏ trên lửa vừa thấp. Thêm kem phô mai; Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy, khoảng 4 phút. Thêm nước sốt trâu; Khuấy cho đến khi kết hợp. Trộn trong ức gà và thay đồ trang trại. Hủy bỏ từ nhiệt.
Scrape tất cả thịt bí vào trung tâm của mỗi nửa bằng cách sử dụng một cái nĩa. Đổ hỗn hợp trâu trên đầu; Rắc phô mai jack cheddar-monterey vụn và phô mai xanh.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Nướng dưới gà thịt đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và vàng, khoảng 5 phút.
Mẹo công thức
Thay vì lò vi sóng, bạn có thể nướng bí ở 400 độ (200 độ C) trong 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 780 | Calo |
| 53g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 780 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 68% |
| Chất béo bão hòa 24g | 120% |
| Cholesterol 169mg | 56% |
| Natri 1522mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 564mg | 43% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1056mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Những hạt đậu xanh Tứ Xuyên có hương vị tuyệt vời và gần như tốt như đậu xanh Trung Quốc! Hương vị cay của chúng là tuyệt vời với giăm bông và khoai mỡ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Juicy, mạnh mẽ có hương vị thịt bò Barbacoa. Đối với tiền của tôi, đó là món taco tốt nhất có. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15 phút Tổng thời gian: 7 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng...
Cả gia đình tôi yêu thích lasagna mạnh mẽ này có hương vị gia vị taco. Ngay cả đứa trẻ năm tuổi kén chọn của tôi cũng sẽ ăn nó. Ăn với rau diếp vụn, cà chua thái lát tươi, ô liu và kem chua. Thời...
Gia đình tôi yêu thích rất nhiều hương vị và gia vị trong thực phẩm của chúng tôi và Jambalaya cung cấp. Đây là phiên bản của tôi về một jambalaya New Orleans có một cú đá tốt cho nó nhưng không quá...
Chowder kem, nồng nhiệt này là một bữa ăn không rắc rối cho một ngày bận rộn phía trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...