Có một sự khao khát cho đôi cánh nóng bỏng và tìm kiếm một thứ khác ngoài hương vị trâu điển hình? Bạn đã đến đúng nơi. Những đôi cánh này là cay, dính và nướng lò để chúng tốt hơn cho bạn.
Thành phần
giấy nhôm
Cánh gà 2 pounds
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh gia vị hạt chanh
thìa muối
cốc nước sốt harissa cay
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh giấm táo
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và đặt một giá làm mát lên trên.
Đặt cánh trong một bát lớn. Thêm dầu ô liu, gia vị hạt tiêu chanh, và muối và khuấy cho đến khi cánh được phủ đều. Đặt cánh lên trên giá làm mát.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Lật và nấu cho đến khi cánh gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa.
Trong khi đó, nước sốt Harissa, mật ong và giấm táo cùng nhau trong một cái chảo nhỏ. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại, khoảng 4 phút. Tắt nóng và để nước sốt nguội trong khi cánh gà kết thúc nấu ăn.
Chuyển cánh vào một bát lớn và đặt gà thịt lên cao. Đổ hỗn hợp Harissa lên cánh và khuấy lên áo. Đặt cánh trở lại trên giá làm mát và nướng trong 4 phút.
Ghi chú của Cook:
Họ làm nước sốt harissa nhẹ cho những người nhạy cảm với nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 15g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 844mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 117mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Butternut Squash Souffle này làm cho một món ăn phụ ấn tượng tốt cho potlucks và bữa ăn ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Món molo Pinoy Pancit này không có mì, mặc dù tên của nó. Nó có một cái gì đó tốt hơn mì: bánh bao giống hoành thánh. Món súp ngon này có thể được phục vụ như một món ăn nhẹ hoặc như một món khai vị...
Tôi đã đưa ra công thức gà penne gà này khi tôi phải nấu một gói thịt xông khói cắt dày 3 pound hoặc ném nó ra (điều này sẽ không xảy ra). Tôi tình cờ có mọi thứ khác trong tay. Tôi đã có những người...
Công thức thịt bò và bắp cải này là của mẹ tôi. Cô ấy là một đầu bếp nông thôn, đơn giản và đơn giản. Nhưng khi tôi đi du lịch và làm việc và trải nghiệm thực phẩm từ khắp nơi trên thế giới, tôi nhìn...
Một đĩa gà ngon, dễ dàng, nấu chín hoàn toàn trong nồi nấu chậm. Nó thậm chí còn tốt hơn một hoặc hai ngày sau, như thức ăn thừa. Gia đình bạn sẽ thích nó! Phục vụ gà cà ri trên gạo, với bánh mì naan...