Thịt bò, hành tây, ớt chuông xanh, trứng, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và phô mai nấu trong một chảo cho một bữa sáng ngon miệng.
Thành phần
1 (15 ounce) Có thể Hormel Mary Kitchen Băm thịt bò
Cúp hành tây thái hạt lựu
cốc ớt chuông xanh thái hạt nhỏ
4 quả trứng lớn
2 muỗng cà chua thái hạt lựu đóng hộp và ớt xanh
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp thịt bò băm, hành tây và ớt chuông trong một cái chảo chống lò. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trên lửa vừa cao cho đến khi rau bắt đầu mềm và băm bắt đầu nâu, 10 đến 15 phút. Tạo 4 vết lõm trong băm cho trứng. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Cẩn thận bẻ trứng vào mỗi vết lõm. Đầu với cà chua xắt nhỏ.
Đặt chảo dưới gà thịt; BROIL cho đến khi trứng được nấu chín để ưa thích, 4 đến 10 phút. Kiểm tra thường xuyên để tránh đốt trứng. Hủy bỏ chảo khỏi lò. Đầu với phô mai vụn; Rắc muối và hạt tiêu.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Thêm muối và hạt tiêu vào các lớp khi bạn đi, phục vụ với một bên của grits, bánh mì nướng hoặc trái cây nếu muốn. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng ...... Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 17g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 218mg | 73% |
| Natri 578mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 112mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thường bắt chước, không bao giờ trùng lặp. Chỉ cần đảm bảo rằng sau khi bạn làm món này cho bữa sáng, bạn có một cửa sổ cơ hội để trở lại giường, bởi vì bạn sẽ không thể làm nhiều sau khi tiêu thụ...
Bữa sáng quesadilla này có thịt xông khói, trứng và phô mai trong một bánh tortilla bột sắc và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Món trứng và cà chua của Israel ngon này làm cho một bữa ăn tuyệt vời bất cứ lúc nào trong ngày. Nó rất hương vị và hoạt động tốt như một món ăn chính hoặc như một món khai vị. Phục vụ nóng với nước...
Công thức bánh nướng xốp vani và lê này dẫn đến bánh nướng xốp mềm, nhẹ và ngon. Vanilla và lê là một sự kết hợp hương vị được làm trên thiên đường, và với sự tốt đẹp của bột mì nguyên chất, những...
Một chút cay và một chút ngọt ngào, những món xúc xích này rất đơn giản để làm và dễ dàng tùy chỉnh với các gia vị yêu thích của bạn. Xúc xích có mức nhiệt nhẹ; Nhân đôi các mảnh ớt đỏ cho mức nhiệt...