Quiche đơn giản này là một món ăn đa năng có thể được phục vụ với hầu hết mọi thứ.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
3 quả trứng
Cup kem nặng
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trên bơ nhiệt độ thấp trung bình trong một cái chảo lớn. Thêm hành tây và nấu chậm, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm.
Trong một bát nhỏ, đánh nhau với trứng và kem. Khuấy trong phô mai. Trải hành tây ở đáy vỏ bánh. Đổ hỗn hợp trứng lên hành tây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi trứng đặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 16g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 82mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm kiếm một công thức trứng tốt? Điều này ngay tại đây là cách đúng đắn để tranh giành trứng. Có nhiều hơn để trộn trứng và nấu ăn! Điều này sẽ làm cho một tín đồ ra khỏi bạn. Thời gian chuẩn bị: 5...
Không được ăn mọi lúc, nhưng người đàn ông họ tốt. Tốt cho một bữa sáng hoặc bữa trưa đặc biệt. Ăn với trái cây tươi, nước trái cây hoặc mimosa cho một cái gì đó thực sự đặc biệt. Thời gian chuẩn...
Gạo lạnh và sữa nóng kết hợp với gia vị và đường để làm cho bữa sáng hoàn hảo! Hãy chắc chắn sử dụng gạo nấu chín. Điều này có vị khá buồn cười nếu gạo được nấu trong nước dùng gà. Tin tôi đi, tôi...
Một công thức đơn giản cho bánh mì bơ đậu phộng ẩm. Chồng tôi thích lát cắt của anh ấy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 ổ bánh...
Sô cô la, chuối, và thanh chứa đầy dừa! Tôi thích ăn những thứ này ngay từ tủ đông để ăn nhẹ đông lạnh. Họ làm một bữa sáng nhanh hoặc đồ ăn nhẹ giữa trưa cho trẻ em và người lớn. Thời gian chuẩn...