Quiche đơn giản này là một món ăn đa năng có thể được phục vụ với hầu hết mọi thứ.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
3 quả trứng
Cup kem nặng
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trên bơ nhiệt độ thấp trung bình trong một cái chảo lớn. Thêm hành tây và nấu chậm, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm.
Trong một bát nhỏ, đánh nhau với trứng và kem. Khuấy trong phô mai. Trải hành tây ở đáy vỏ bánh. Đổ hỗn hợp trứng lên hành tây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, hoặc cho đến khi trứng đặt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 16g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 82mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thay vì có cùng một quả trứng và thịt xông khói nhàm chán cũ, hãy lắc nó lên một chút với bữa sáng yêu thích theo kiểu Mexico truyền thống này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Những chiếc bánh quế nhung đỏ này rất ngon, suy đồi và tuyệt vời! Làm bữa sáng ngày lễ tình nhân hoàn hảo. Rất giàu. Công thức làm cho khá nhiều men. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Một bánh mì hạt chuối rất ẩm và dày đặc sẽ có những vị khách ăn sáng của bạn cầu xin công thức. Công thức này hoạt động tốt cho độ cao thấp và cao mà không thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào. Thời gian...
Bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cúp yến mạch nấu nhanh 1 muỗng canh...
Đây là những cuộn quế của bà tôi. Một yêu thích vào Giáng sinh hoặc chỉ một buổi sáng thứ bảy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...