Sô cô la, chuối, và thanh chứa đầy dừa! Tôi thích ăn những thứ này ngay từ tủ đông để ăn nhẹ đông lạnh. Họ làm một bữa sáng nhanh hoặc đồ ăn nhẹ giữa trưa cho trẻ em và người lớn.
Thành phần
3 gói Carnation Breakfast Essentials phong phú sữa sô cô la nước uống hỗn hợp
cốc bơ hạnh nhân
Cup yến mạch kiểu cũ
1 quả chuối chín nhỏ, nghiền
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
Nấu ăn
Hướng
Kết hợp đồ uống hỗn hợp, bơ hạnh nhân, yến mạch, chuối và dừa trong một bát vừa.
Dòng một chảo nướng 8 inch với giấy bạc. Xịt giấy xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Nhấn đều hỗn hợp vào chảo và đặt đóng băng cho đến khi chắc chắn, 2 đến 3 giờ. Cắt vào thanh. Phục vụ đông lạnh, hoặc để làm mềm trong tủ lạnh.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích lưu trữ những thứ này trong tủ đông cho một kết cấu vững chắc hơn. Nếu bạn giữ những thứ này trong tủ lạnh, chúng sẽ có kết cấu mềm, gooey.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 12g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 106mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì nguyên hạt này là một hit được thử nghiệm theo thời gian trong nhà tôi. Bạn có thể dễ dàng làm cho chúng miễn phí với sữa đậu nành hoặc sữa gạo hoặc không có gluten với bột yến...
Feta, zucchini và hành tây được xáo trộn với trứng để tạo ra một bữa sáng ngon miệng nhưng nhanh chóng và dễ dàng. Những quả trứng này không cần muối vì feta, nhưng nếu feta của bạn không mặn, bạn có...
Đây là một yêu thích của gia đình được thực hiện dễ dàng. Chuẩn bị bột trong một máy bánh mì giúp tiết kiệm thời gian khi nhào bột bằng tay. Bà tôi thường làm những thứ này khi chúng tôi đến thăm...
Muyện trứng tốt nhất trên thế giới! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ ớt chuông xanh, băm nhỏ ớt chuông...
Thêm một chút màu xanh lá cây vào thịt xông khói và trứng buổi sáng của bạn bằng cách biến chúng thành một món salad! Làm lạnh bất kỳ thay đồ không sử dụng và sử dụng trong vòng vài ngày. Thời gian...