Những chiếc bánh mì nguyên hạt này là một hit được thử nghiệm theo thời gian trong nhà tôi. Bạn có thể dễ dàng làm cho chúng miễn phí với sữa đậu nành hoặc sữa gạo hoặc không có gluten với bột yến mạch!
Thành phần
3 muỗng canh nước
1 muỗng ăn hạt lanh
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
cốc sữa hạnh nhân
2 muỗng sữa hạnh nhân
2 muỗng canh dầu dừa tan chảy
Nấu ăn
Hướng
Trộn nước và bữa ăn hạt lanh với nhau trong một bát nhỏ. Đặt trong tủ lạnh trong 15 phút.
Đánh bột, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một cái bát.
Kết hợp 3/4 cốc cộng với 2 muỗng sữa hạnh nhân, dầu dừa và hỗn hợp hạt lanh trong một cái bát. Thêm hỗn hợp bột và đánh cho đến khi mịn.
Đun nóng một vỉ nướng đến nhiệt độ trung bình thấp và áo với bình xịt nấu ăn. Làm việc theo lô nếu cần thiết, thêm 1/4 cốc bột vào vỉ nướng nóng cho mỗi chiếc bánh và độ dày mịn đến mong muốn. Nấu cho đến khi bong bóng hình thành, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng ngon này được nướng với kem, hẹ và phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Teaspoon...
Ít chất béo, cholesterol thấp, chất xơ cao, và chúng có hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 chảo muffin 12 cup Thành...
Công thức bánh nướng xốp việt quất này làm cho tám bánh nướng xốp ăn sáng lớn và ngon tuyệt với một lớp vụn bánh mì nướng có đường. Tôi thường tăng gấp đôi công thức và đổ đầy những chiếc cốc muffin...
Công thức xáo trộn trứng này là một hỗn hợp ngon của rau và trứng, đứng đầu với phô mai và nước sốt nóng. Bạn cũng có thể sử dụng Spice Curry Spice hoặc Garam Masala Ấn Độ thay vì Cayenne và bỏ qua...
Thật đơn giản để làm trứng luộc trong lò vi sóng. Sau khi đọc nhiều bài báo, tôi đã đưa ra công thức này mang lại kết quả nhất quán mỗi lần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...