Những chiếc bánh mì nguyên hạt này là một hit được thử nghiệm theo thời gian trong nhà tôi. Bạn có thể dễ dàng làm cho chúng miễn phí với sữa đậu nành hoặc sữa gạo hoặc không có gluten với bột yến mạch!
Thành phần
3 muỗng canh nước
1 muỗng ăn hạt lanh
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
cốc sữa hạnh nhân
2 muỗng sữa hạnh nhân
2 muỗng canh dầu dừa tan chảy
Nấu ăn
Hướng
Trộn nước và bữa ăn hạt lanh với nhau trong một bát nhỏ. Đặt trong tủ lạnh trong 15 phút.
Đánh bột, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một cái bát.
Kết hợp 3/4 cốc cộng với 2 muỗng sữa hạnh nhân, dầu dừa và hỗn hợp hạt lanh trong một cái bát. Thêm hỗn hợp bột và đánh cho đến khi mịn.
Đun nóng một vỉ nướng đến nhiệt độ trung bình thấp và áo với bình xịt nấu ăn. Làm việc theo lô nếu cần thiết, thêm 1/4 cốc bột vào vỉ nướng nóng cho mỗi chiếc bánh và độ dày mịn đến mong muốn. Nấu cho đến khi bong bóng hình thành, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 khoai tây lớn...
Frittata này làm một bữa sáng tuyệt vời, bữa sáng, hoặc thậm chí là bữa trưa. Ăn với một số bánh tortilla bột ấm, bơ thái lát và một ít salsa cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Gần đây tôi đã nhận được một giỏ trái cây làm quà tặng. Vì vậy, tôi quyết định làm sinh tố với tất cả trái cây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ...
Tôi yêu thực phẩm và tạo ra các công thức nấu ăn mới. Granola sô cô la đen của tôi được tạo ra bởi chính tôi và rất tuyệt khi ăn nhẹ bên cạnh khoai tây chiên hoặc bánh quy. Hy vọng bạn thích! Thời...
Đây là một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng, có hương vị mà tôi đã học khi sống ở miền nam Israel. Bạn có thể thêm gia vị vào hương vị, nhưng trong lần đầu tiên, hãy thử nó theo cách này. Làm cho 2 phần...