Gần đây tôi đã nhận được một giỏ trái cây làm quà tặng. Vì vậy, tôi quyết định làm sinh tố với tất cả trái cây.
Thành phần
1 cốc nước sôi
1 (2 g) túi trà xanh
1 quả cam lớn, bóc vỏ
1 cốc dứa
1 quả kiwi, bóc vỏ
3 muỗng sữa chua không béo không béo
Hướng
Đặt nước sôi vào một cái bát và thêm trà xanh; Để dốc trong 5 phút.
Trộn trái cây màu cam, dứa và trái cây kiwi với nhau trong máy xay sinh tố. Hủy bỏ túi trà từ trà và thêm trà vào hỗn hợp cam; trộn. Thêm sữa chua và trộn cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thêm đá vào công thức này cho một thức uống mùa hè mới mẻ. Để biết thêm, nhân đôi các thành phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 0g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 63mg | 317% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Được cảnh báo: Những chiếc bánh ăn sáng này gây nghiện. Tôi đã lấy một công thức bánh quy bột yến mạch cơ bản và bơm nó lên. Nó có bột mì nguyên chất để nó làm đầy và tuyệt vời như một bánh quy ăn...
Một công thức nhanh và đơn giản không cần một nồi chiên sâu. Nó không giống như một chiếc bánh rán, nhưng nó thực sự dễ dàng, có hương vị tuyệt vời, và siêu xốp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Ham và trứng frittata này là tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối! Hãy thử nghiệm công thức ban đầu này của tôi: Thịt xào ngon, khoai tây và rau với trứng. Các biện pháp thành phần là gần...
Không chỉ là bánh kếp trung bình của bạn. Trẻ em, những người yêu thích bơ đậu phộng, và những người tìm kiếm một biến thể bánh kếp bột yến mạch có hương vị sẽ ngấu nghiến chúng! Nếu bạn có được sự...
Hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả chuối đông lạnh, được chia thành các khối 1 cốc dứa đông lạnh 1 củ cà rốt...