Một công thức nhanh và đơn giản không cần một nồi chiên sâu. Nó không giống như một chiếc bánh rán, nhưng nó thực sự dễ dàng, có hương vị tuyệt vời, và siêu xốp!
Thành phần
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột tự cao
1 muỗng sữa
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Đánh trứng, đường nâu, bột tự tăng, sữa, đường trắng, dầu ô liu và quế cùng nhau trong một cốc lớn.
Đặt cốc vào lò vi sóng; Nấu trên nhiệt độ cao trong 2 phút.
Ghi chú của Cook:
Hai muỗng bột và 1/4 muỗng cà phê bột nở có thể được thay thế cho bột tự trị.
Dầu thực vật có thể được thay thế cho dầu ô liu, nếu muốn.
Nếu bánh rán không được nấu chín hoàn toàn sau 2 phút, lò vi sóng trong 10 giây nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 411 | Calo |
| 19g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 411 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 188mg | 63% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ cần ném những thành phần bột yến mạch này vào một crockpot qua đêm và có một bữa sáng ngon miệng chờ bạn vào buổi sáng. Nó phục hồi tốt, quá! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng...
Sử dụng lò vi sóng của bạn để làm trứng nhẹ và mịn cho một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu ngày mới của bạn. Thực hiện theo kỹ thuật trong công thức này để có kết quả hoàn hảo mỗi lần...
Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi muốn bánh kếp cho bữa tối và muốn một trái cây để làm tròn bữa ăn của bánh kếp và xúc xích. Tất cả những gì tôi có là dứa và điều này xảy ra. Tất cả mọi thứ để làm...
Quinoa là một loại hạt protein cao có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Bạn có thể tìm thấy nó trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và một số cửa hàng tạp hóa. Đây là một công thức thuần chay đơn giản...
Những chiếc bánh sandwich ăn sáng này là hoàn hảo để lấy và hâm nóng cho bữa sáng nhanh chóng. Chúng nhanh chóng làm và các thành phần có thể được thay đổi để tùy chỉnh cá nhân. Hãy thử chúng với ớt...