Một công thức nhanh và đơn giản không cần một nồi chiên sâu. Nó không giống như một chiếc bánh rán, nhưng nó thực sự dễ dàng, có hương vị tuyệt vời, và siêu xốp!
Thành phần
1 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột tự cao
1 muỗng sữa
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Đánh trứng, đường nâu, bột tự tăng, sữa, đường trắng, dầu ô liu và quế cùng nhau trong một cốc lớn.
Đặt cốc vào lò vi sóng; Nấu trên nhiệt độ cao trong 2 phút.
Ghi chú của Cook:
Hai muỗng bột và 1/4 muỗng cà phê bột nở có thể được thay thế cho bột tự trị.
Dầu thực vật có thể được thay thế cho dầu ô liu, nếu muốn.
Nếu bánh rán không được nấu chín hoàn toàn sau 2 phút, lò vi sóng trong 10 giây nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 411 | Calo |
| 19g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 411 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 188mg | 63% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Yến mạch cắt qua đêm với sữa chua, bột stevia, nước cốt dừa và quả việt quất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần Cup Thép cắt yến...
Bánh bột yến mạch nướng kiểu Amish này là tuyệt vời cho một bữa sáng làm đầy. Tôi đã nhận được công thức này từ một chiếc giường và bữa sáng trong một cộng đồng Amish ở Pennsylvania. Gia đình tôi là...
Trong từ vựng của tôi, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là một từ nguyền rủa và đồng hồ (sai) của bạn không thay đổi khi mặt trời lặn hoặc mọc! Điều đó nói rằng, tôi đã tăng caffeine để bù vào...
Cái giăm bông và khoai tây dễ dàng này sử dụng hết Giáng sinh hoặc giăm bông Phục sinh! Nó hoàn hảo cho bữa sáng sau kỳ nghỉ hoặc một bữa tối trong tuần dễ dàng. Gia đình tôi mong chờ sự kết hợp cổ...
Hạt chia, yến mạch và trái cây ngâm qua đêm trong sữa hạnh nhân cho một bữa sáng thuần chay bổ dưỡng của nhà vô địch! Tôi thích bột yến mạch của tôi ấm áp, vì vậy tôi làm nóng nó vào buổi sáng. Thời...