Sử dụng lò vi sóng của bạn để làm trứng nhẹ và mịn cho một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu ngày mới của bạn. Thực hiện theo kỹ thuật trong công thức này để có kết quả hoàn hảo mỗi lần.
Lò vi sóng của bạn là chìa khóa để những quả trứng xáo trộn không thể cưỡng lại được sẵn sàng chỉ trong vài phút. Không tin chúng tôi? Chỉ cần thử công thức được xếp hạng hàng đầu này cho trứng vi sóng.
Bạn có thể trứng lò vi sóng không?
Tất nhiên rồi! Chúng tôi sẽ không ở đây nếu bạn không thể. Phương pháp lò vi sóng này được thực hiện (so với phương pháp stovetop truyền thống) và kết hợp với nhau chỉ trong vài phút với ba thành phần. Bạn có thể yêu cầu gì hơn trong một công thức phím tắt?
Cách nấu trứng trong lò vi sóng
Có rất nhiều cách để nấu trứng trong lò vi sóng, nhưng phương pháp này cho trứng cuộn có lẽ là sở thích của chúng tôi. Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ bên dưới, nhưng đây là một tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi:
Rạn trứng vào một bát hoặc cốc an toàn cho lò vi sóng, sau đó trộn đều với sữa và muối. Đun nóng trứng trong lò vi sóng trong khoảng 30 giây, loại bỏ và đánh tốt, sau đó quay trở lại lò vi sóng trong 30 giây nữa. Lặp lại cho đến khi trứng được nấu chín và xáo trộn.
Trứng vi sóng trong bao lâu
Mỗi lò vi sóng là khác nhau. Quá trình có thể mất từ 1 phút đến 2,5 phút. Chỉ cần chắc chắn vào lò vi sóng trong khoảng thời gian 30 giây và đánh trứng giữa mỗi khoảng thời gian - cách này, trứng sẽ tranh giành đều và sẽ không bị chín.
Biến thể trứng vi sóng
Chúng tôi nghĩ rằng công thức ba thành phần này là hoàn hảo như nó là. Nhưng, nếu bạn muốn mặc chúng một chút, hãy thử một (hoặc nhiều) trong số các bản phối ngon này:
Phô mai
Khuấy trong một số Cheddar hoặc Monterey Jack băm nhỏ cho một vòng xoắn nhảm nhí.
Ham hoặc giăm bông hoặc thịt xông khói băm nhỏ làm cho công thức thịnh soạn này làm đầy hơn nữa.
Rau
Hài ớt chuông thái hạt lựu, hành, và rau bina thêm màu sắc và hương vị. Để tăng nhiệt, hãy thử jalapeos.
Các loại thảo mộc
Các loại thảo mộc tươi - chẳng hạn như húng quế, hương thảo, oregano và húng tây - cho vay hương vị sáng, đất.
Những gì để phục vụ với trứng được xáo trộn
Đối với một bữa sáng cổ điển, hãy thử ghép những quả trứng được trộn với lò vi sóng này với bánh quy cơ bản và thịt xông khói nướng . Bạn cũng có thể làm một chiếc bánh sandwich trứng cuộn thỏa mãn hoặc burrito ăn sáng . Với công thức này, thật dễ dàng để giữ cho nó cơ bản hoặc sáng tạo như bạn muốn. thế giới trong tầm tay bạn!
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
"Tôi nghĩ rằng đây là một kỹ thuật cực kỳ tiện dụng để tiết kiệm một số đô la khi bạn không có nhà bếp để nấu ăn", Christina de Jess Villanueva nói. "Tôi đã làm một số quả trứng cuộn, bánh mì nướng và có một chiếc bánh sandwich đơn giản. Điểm thưởng để thêm toppings nếu bạn có chúng, tôi chỉ không. Cảm ơn vì đã chia sẻ!"
"Khuấy liên tục giải quyết vấn đề trứng cao su mà bạn thường nhận được từ lò vi sóng", theo Tracy Gravel.
"Nhà bếp của chúng tôi bị xé nát và chúng tôi khao khát một bữa sáng nóng sáng nay", Pamimi nói. "Làm những quả trứng được xáo trộn này và xúc xích nấu chín sẵn cùng một lúc. Có trái cây tươi như một bên. Bữa sáng tuyệt vời."
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
4 quả trứng
Cốc sữa
thìa muối
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
-
Chia trứng vào một bát trộn bằng lò vi sóng. Thêm sữa và muối; trộn đều.
-
Nheo bát vào lò vi sóng và nấu trên năng lượng cao trong 30 giây. Hủy bỏ bát, đánh trứng rất tốt, cạo xuống các cạnh của bát và quay trở lại lò vi sóng trong 30 giây nữa.
-
Lặp lại mô hình này, khuấy sau 30 giây trong tối đa 2 phút rưỡi. Dừng lại khi trứng có sự nhất quán mà bạn mong muốn.
-
Phục vụ ấm áp và tận hưởng!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
141 | Calo |
9g | Mập |
2g | Carbs |
12g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 141 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 9g | 12% |
Chất béo bão hòa 3g | 16% |
Cholesterol 330mg | 110% |
Natri 281mg | 12% |
Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 12g | |
Vitamin C 0mg | 1% |
Canxi 82mg | 6% |
Sắt 2mg | 9% |
Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Ôi những thứ tôi đã hết khi tôi tạo ra món ăn này: không có sữa và không có trứng, nhưng chúng tôi muốn bánh kếp, dangit! Tôi đã sử dụng bột lanh để bù cho protein trong trứng (một mẹo thuần chay) và...
Những chiếc bánh xơ cao này được làm bằng hạt chia, hạt lanh và bột cám. Bánh kếp hàng đầu với bơ, xi -rô cây phong hoặc đường bột. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Di chuyển qua, bánh sinh nhật. Những chiếc bánh quế mini dễ dàng này là cảm giác của bữa tiệc mới. Nướng trên que kẹo mút và rắc sô cô la trắng và rắc kẹo, chúng làm cho món tráng miệng vui nhộn và...
Khi nào và nếu bạn thấy mình sở hữu một số thịt tôm hùm còn sót lại, tôi khuyên bạn nên làm những quả trứng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng...
Sữa chua Hy Lạp chắc chắn cung cấp cho bữa sáng này một chút cắn - khác nhiều so với sinh tố bữa sáng tiêu chuẩn của bạn. Protein cao, điều này sẽ giúp bạn vượt qua buổi sáng với năng lượng dự phòng...