Tôi đề nghị sinh tố cam và chuối này - nó đủ để có cho bữa sáng!
Thành phần
1 cốc sữa lạnh
cốc sữa chua không béo
tách đường
1 nhúm muối
2 quả cam trung bình, bóc vỏ và phân đoạn
1 quả chuối trung bình
4 khối băng
Hướng
Kết hợp sữa, sữa chua, đường và muối trong máy xay. Thêm cam và chuối và trộn trong khoảng 1 phút. Thêm đá và trộn cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 3g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 63g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 95mg | 476% |
| Canxi 314mg | 24% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 827mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Thật tuyệt vời vào một ngày hè nóng nực và dễ dàng chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc dâu tây tươi 1 chuối, cắt lát 1 cốc...
Một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng với bánh nướng xốp ngũ cốc nguyên hạt, lòng trắng trứng, rau bina và cà chua tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Bánh mì bánh mì bánh mì bánh mì này ra để mềm nó sẽ tan chảy trong miệng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 pound...
Tôi yêu bánh rán quế nóng, nhưng không thích hoặc có tất cả dầu để làm công thức nấu ăn. Phiên bản này sử dụng một nồi chiên không khí. Bằng cách sử dụng ít dầu hơn, tôi có thể sử dụng dầu ngon hơn...
Tuyệt vời như một loại ngũ cốc hoặc trộn trong sữa chua. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 20 Năng...