Tôi đề nghị sinh tố cam và chuối này - nó đủ để có cho bữa sáng!
Thành phần
1 cốc sữa lạnh
cốc sữa chua không béo
tách đường
1 nhúm muối
2 quả cam trung bình, bóc vỏ và phân đoạn
1 quả chuối trung bình
4 khối băng
Hướng
Kết hợp sữa, sữa chua, đường và muối trong máy xay. Thêm cam và chuối và trộn trong khoảng 1 phút. Thêm đá và trộn cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 3g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 63g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 95mg | 476% |
| Canxi 314mg | 24% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 827mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức thời xưa từ bà của chúng tôi. Không có phép đo thực sự trong việc này để rút ngắn. Bánh quy nặng tuyệt vời và ngon miệng từ thời xưa. Tuyệt vời với nước sốt xúc xích tự làm. Luôn...
Hạt bột ngô và chia thêm một chút giòn cho những chiếc bánh quế này. Gia đình tôi không thể có đủ những chiếc bánh quế nhẹ này. Chúng tôi thích làm những buổi sáng Giáng sinh này và đứng đầu chúng...
Điều này làm cho một khởi đầu lành mạnh cho bất cứ ngày nào! Trong thực tế, đây là một điều tốt cho bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh...
Dễ dàng bánh nướng xốp với rau bina, nấm và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 Buffins trứng Thành phần Nấu ăn Gói 1 (10...
Những món giăm bông, trứng và phô mai này là một sự thay thế thú vị cho burritos ăn sáng và chứa đầy protein đầy hương vị. Lớp vỏ giòn làm cho miếng cắn hoàn hảo và gói cho chất làm đầy trứng phong...