Tuyệt vời như một loại ngũ cốc hoặc trộn trong sữa chua. Lưu trữ trong hộp kín.
Thành phần
6 cốc yến mạch kiểu cũ
1 chén quả hồ đào cắt nhỏ
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
Chết dầu thực vật
tách xi -rô cây phong nguyên chất
cốc nước sôi
2 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê thảo quả mặt đất
Cup ngày băm
Cúp nho khô băm nhỏ
cốc quả nam việt quất khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trộn yến mạch, hồ đào và hạnh nhân với nhau trong một cái bát. Đánh dầu, xi -rô cây phong và nước với nhau trong một cốc đo và đổ vào hỗn hợp yến mạch; Khuấy cho đến khi phủ đều. Trải hỗn hợp yến mạch lên 2 tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 12 phút; Khuấy và tiếp tục nướng thêm 12 phút nữa. Khuấy và nướng cho đến khi granola có màu nâu vàng, khoảng 12 phút nữa. Làm mát đến nhiệt độ phòng.
Trộn quế và thảo quả với nhau trong một thùng chứa có nắp; Thêm ngày, nho khô và quả nam việt quất. Che container và lắc cho đến khi trái cây được phủ. Khuấy trái cây sấy khô vào granola làm mát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 14g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Có lẽ là bánh mì nướng kiểu Pháp ngon nhất từ trước đến nay. Hoàn thiện nó trong lò đảm bảo rằng ngay cả các lát dày cũng không bị chảy hoặc không bị đánh giá thấp. Bơ nâu cũng thêm một twist...
Một cách dễ dàng để kết hợp bát ăn sáng chorizo với hương vị phía nam biên giới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bát Thành phần Pico...
Đây là một loại bánh mì ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 ổ bánh 8x4 inch Thành phần 1 chén...
Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Điều quan trọng nhất (tôi nghĩ) là nấu nó từ từ để trứng vẫn mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Tôi không thể tin tất cả các thị hiếu và kết cấu trên trời trong món ăn này khi tôi lần đầu tiên thử nó. Phải mất một chút công việc nhưng chắc chắn đáng để nỗ lực! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...