Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay thế ít nhờn hơn, nướng thịt thay vì chiên. Ăn uống với thay đồ phô mai xanh. Bạn cũng có thể sử dụng đùi trong công thức này. Sử dụng đùi ít lãng phí hơn - không có xương, không có mẹo để vứt bỏ. Chỉ ăn ngon! Phục vụ những cánh này với thay đồ phô mai xanh.
Thành phần
Cánh gà 4 pounds
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 cốc dầu thực vật
cốc bơ
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
1 muỗng cà phê giấm trắng cất
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi chiên chất béo hoặc nồi nặng lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt các mẹo, và tách từng cánh tại khớp. Rắc muối và hạt tiêu.
Đặt một nửa cánh trong nồi chiên sâu. Khi đôi cánh có màu nâu vàng và sắc nét, hãy loại bỏ chúng và thoát nước tốt. Cánh muối để nếm thử. Thêm cánh còn lại và quá trình rán lặp lại. Một khi đôi cánh đã thoát ra một chút, đặt chúng vào một bát trộn lớn.
Làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật trong một cái chảo nhỏ. Trộn trong nước sốt nóng và giấm. Đổ nước sốt tan chảy lên đôi cánh nấu chín, và trộn để phủ cánh với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 51g | Mập |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 65% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 79mg | 3% |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những ô liu chiên không khí này xuất hiện siêu giòn và trang trại được xây dựng ngay trong để không có nước chấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6...
Tôi phục vụ điều này ít nhất một lần một tuần với một bữa ăn thịt gà hoặc bít tết hoặc chỉ là một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Đây là công thức hummus cơ bản và đơn giản nhưng ngon miệng. Học được từ ông...
Đây là một công thức mà tôi đã tạo nên một đêm với một người bạn. Chúng tôi đặt nó trên Mahi-Mahi, nhưng nó sẽ hoạt động tốt hơn ức gà nướng. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...
Những cuộn lưỡi liềm gà trâu này bọc protein yêu thích của bạn trong một loại bánh ngọt ngon. Tuyệt vời cho các bữa tiệc! Phục vụ với thay đồ trang trại, thay đồ phô mai xanh và cần tây. Thời gian...
Trang trại cay này nhúng với nước sốt nóng và cayenne là tuyệt vời được phục vụ với khoai tây chiên, poppers và thậm chí là cánh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian...