Parmesan Orzo này là một công thức đơn giản mà mọi người đều yêu thích. Đối với một macaroni và phô mai Địa Trung Hải nhanh chóng, hãy bỏ qua húng quế. Nó cũng dễ dàng nhân đôi, quá!
Thành phần
2 muỗng bơ
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup basil nhỏ basil
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nặng trên lửa vừa cao. Khuấy trong orzo và xào cho đến khi màu nâu nhạt.
Khuấy trong nước dùng gà và đun sôi. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi Orzo mềm và chất lỏng được hấp thụ, 15 đến 20 phút.
Trộn trong pho mát Parmesan và 1/4 cốc húng quế băm nhỏ. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển đến một bát nông và trang trí với húng quế còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 9g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pizza là phiên bản nướng của bánh pizza mùa hè kem phô mai ... bột bánh pizza đóng gói, được phủ một miếng kem phô mai, kem chua và thì Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Chân gà quý nướng với gạo trong hỗn hợp bông cải xanh kem. Tôi không thích hầu hết các công thức thực phẩm tiện lợi, nhưng tôi cảm thấy rằng đây là người chiến thắng, vì nó không chỉ nhanh mà còn...
Ngô kem, ngô nguyên hạt, nửa rưỡi và sữa đi vào chowder ngô nhanh này được làm bằng nước dùng rau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Đây là một công thức gia đình không chỉ đơn giản, mà còn ngon! Chỉ cần một số gạo hấp để hoàn thành bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Hà Lan mắt đen, giăm bông và gạo nâu được biến thành món ăn hoành tráng nhất với sự giúp đỡ của nồi áp suất nồi tức thì của bạn. Ăn với bánh ngô ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25...