Parmesan Orzo này là một công thức đơn giản mà mọi người đều yêu thích. Đối với một macaroni và phô mai Địa Trung Hải nhanh chóng, hãy bỏ qua húng quế. Nó cũng dễ dàng nhân đôi, quá!
Thành phần
2 muỗng bơ
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup basil nhỏ basil
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nặng trên lửa vừa cao. Khuấy trong orzo và xào cho đến khi màu nâu nhạt.
Khuấy trong nước dùng gà và đun sôi. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi Orzo mềm và chất lỏng được hấp thụ, 15 đến 20 phút.
Trộn trong pho mát Parmesan và 1/4 cốc húng quế băm nhỏ. Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển đến một bát nông và trang trí với húng quế còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 9g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà nướng giòn này là một cách dễ dàng để có kết cấu của gà rán nhưng với nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc bánh quy...
Công thức Thổ Nhĩ Kỳ này sử dụng nêm màu cam và hương liệu để thêm hương vị, trong khi nước dùng rượu sâm banh hoạt động phép thuật của nó để giữ cho gà tây ẩm và mềm. Bà và mẹ tôi đã truyền lại công...
Gà Tso của TSO là sự kết hợp hoàn hảo của hương vị ngọt và cay. Nó được tìm thấy ở rất nhiều bữa tiệc buffet và mang ra ngoài của Trung Quốc. Bạn có thể thử thay thế rượu gin cho rượu gạo nếu bạn...
Thưởng thức hương vị tươi của mùa hè ngon nhất trong mỗi miếng món salad dễ dàng, đầy màu sắc này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Hành tây và hạt tiêu - một sự kết hợp hoàn hảo. Công thức này là tuyệt vời với bít tết nướng. Phục vụ trên gạo nấu chín, hoặc bạn cũng có thể làm nóng một lon đậu đen trong nồi, để ráo nước và phục...