Hành tây và hạt tiêu - một sự kết hợp hoàn hảo. Công thức này là tuyệt vời với bít tết nướng. Phục vụ trên gạo nấu chín, hoặc bạn cũng có thể làm nóng một lon đậu đen trong nồi, để ráo nước và phục vụ với ớt trên gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
1 ớt chuông đỏ, hạt và thái lát mỏng
1 hành tây ngọt (như Vidalia), cắt lát mỏng
Gói 1 (8 ounce)
3 tép tỏi, đập và băm nhỏ
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh húng quế khô
2 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon mặt đất thì là
3 nhúm hạt tiêu cayenne
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Bút xào và hành tây ngọt trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Khuấy nấm và tỏi vào hỗn hợp hạt tiêu; Nấu cho đến khi tỏi thơm, khoảng 1 phút.
Nước sốt Worrouershire khuấy, rau mùi tây, sốt cà chua, húng quế, củ nghệ, vảy ớt đỏ, thì là và hạt tiêu cayenne vào hỗn hợp hạt tiêu.
Đặt nắp trên chảo và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp đặc lại, 20 đến 30 phút. Nếu hỗn hợp quá khô, thêm nước và khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 122 | Calo |
| 8g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 122 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 136mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để làm cho một món gà tây nướng có hương vị cho bất kỳ đêm nào trong tuần. Thật tuyệt vời khi bạn chỉ có một số ít người cho Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đùi gà rất đơn giản nhưng được đóng gói với hương vị nhờ một lượng Za'atar hào phóng. Tôi thích phục vụ con gà này với một món salad xanh tươi của romaine, hành tây đỏ và cà chua với nước sốt...
Một món khai vị thú vị cho khẩu vị phiêu lưu hơn và cặp đôi tốt với Château Ste. Michelle Riesling - Chỉ cần đừng gọi nó là một cuộn trứng! Khi mua giấy gói Lumpia, hãy đảm bảo có được các gói với...
Bạn nhận được gì khi kết hợp macaroni và pho mát với cố định pizza? Một công thức dễ dàng khi bạn đã đóng hộp mac và phô mai. Hai thực phẩm thoải mái yêu thích của con tôi kết hợp. Thời gian chuẩn...
Bố mẹ tôi là người Ukraine và luôn thực hiện công thức cuộn bắp cải này khi tôi lớn lên. Những cuộn bắp cải này không có thịt trong đó. Đôi khi họ sử dụng thịt lợn muối trong đó, nhưng tôi không quan...