Nhanh chóng và ngon miệng. Tuyệt vời cho đồ nướng mùa hè.
Thành phần
1 pound đậu bắp, thân cây được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch chuyển, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 Papch Paprika, hoặc để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 Pinch Pepper Pepper
1 chanh, nước ép
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi, hoặc nếm thử
Teaspoon đã băm nhỏ húng tây tươi, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Quăng đậu bắp với dầu ô liu, ớt bột, bột tỏi, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne trong một cái bát.
Nướng đậu bắp trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi 1 bên có màu xanh lá cây với các dấu nướng có thể nhìn thấy, khoảng 5 phút. Quay đậu bắp, đậy vỉ nướng và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Chuyển đậu bắp vào một bát phục vụ; Rắc nước chanh, hương thảo và húng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 2g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho một món ăn chính cho bữa tối, hoặc trung tâm của một bữa ăn sáng tuyệt vời, quiche này sử dụng giăm bông nấu chín, bông cải xanh, phô mai, gia vị và hẹ tươi để đáp ứng hương vị cho...
Tôi đã thử nghiệm với nước ướp trong nhiều năm. Công thức này là kết quả của những nỗ lực kết hợp của một số bạn bè và một vài công thức nấu ăn nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Syrup phong mang lại hương vị độc đáo cho một món gà cà ri tuyệt vời. Phục vụ trên gạo basmati hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành...
Đây là một bữa ăn Ý đặc biệt được xây dựng với những tháng mùa đông trong tâm trí. Khi tươi rất khó tìm, đây là một bữa ăn nhẹ ngon để thay thế các bữa ăn mùa đông nặng truyền thống. Thời gian chuẩn...
Nếu bạn là người yêu tỏi, công thức bánh mì tỏi này dành cho bạn! Tỏi, bơ, dầu ô liu, và bánh mì mới nướng-bạn có thể yêu cầu gì khác? Hãy thử công thức này ngay hôm nay-bạn sẽ không hối tiếc! Thời...