Nhanh chóng và ngon miệng. Tuyệt vời cho đồ nướng mùa hè.
Thành phần
1 pound đậu bắp, thân cây được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch chuyển, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 Papch Paprika, hoặc để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 Pinch Pepper Pepper
1 chanh, nước ép
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi, hoặc nếm thử
Teaspoon đã băm nhỏ húng tây tươi, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Quăng đậu bắp với dầu ô liu, ớt bột, bột tỏi, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne trong một cái bát.
Nướng đậu bắp trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi 1 bên có màu xanh lá cây với các dấu nướng có thể nhìn thấy, khoảng 5 phút. Quay đậu bắp, đậy vỉ nướng và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Chuyển đậu bắp vào một bát phục vụ; Rắc nước chanh, hương thảo và húng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 2g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Old Fashioned, "Bám sát vào xương sườn của bạn" thực phẩm thoải mái suy đồi trừ đi cảm giác tội lỗi. Ngôi sao ở đây là "khoai tây" súp lơ sẽ khiến gia đình bạn ngạc nhiên trước...
Khi thịt lợn kết hợp với đào, hành tây và một ít nước cam, đó là một bữa tiệc của hương vị. Nước tương phụ cho nước mắm, nếu bạn thích. Chúng tôi thích điều này với gạo và rau xanh. Thời gian chuẩn...
Những viên thịt ngon này là hoàn hảo cho bữa tiệc khai vị tiếp theo của bạn hoặc cho đồ ăn nhẹ trong ngày trò chơi. Một men đơn giản và một món thịt xông khói vụn sẽ hấp dẫn hầu hết mọi người! Thời...
Đây là một công thức tuyệt vời, nếu bạn thích đồ ăn Mexico! Những món thịt bò và đậu ngon được nướng thay vì chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...
Thật dễ dàng, rẻ tiền để làm, và rất gây nghiện, những món cà tím này sẽ khiến gia đình và bạn bè của bạn cầu xin công thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút...