Hãy thử món thịt bò keto keto ngon này với gạo súp lơ; Nó là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện và sẽ trở thành một gia đình yêu thích! Điều này làm cho bữa ăn tuần hoàn hảo.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu mè
1 pound thịt bò nạc
3 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước tương
1 muỗng canh đường dừa
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc gạo súp lơ
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
Hướng
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và tỏi trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Kết hợp nước tương, đường dừa, gừng và hạt tiêu trong bát; Đánh trứng cho đến khi kết hợp tốt. Đổ lên thịt bò xay; Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 3 phút.
Phục vụ trên gạo súp lơ. Rắc hành lá và hạt vừng.
Lời khuyên
Để làm gạo súp lơ, hãy nghiền súp lơ bằng cách sử dụng dụng cụ vắt thô hoặc sử dụng đĩa vắt trong bộ xử lý thực phẩm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 19g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 54mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 465mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Salsa này rất mới mẻ và gây nghiện. Đó là một hit lớn mỗi khi tôi làm cho nó ... đơn giản là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành...
Tất cả mọi thứ bạn sẽ tìm thấy trong một cuộn bắp cải nhưng trong một món súp, cộng với tiền thưởng - không có lăn và nhét! Điều này sẽ nuôi 8 đến 10 người và đóng băng rất đẹp. Tôi đã nấu chín gạo...
Thịt bò nướng Ailen mềm và có hương vị mạnh mẽ này được ướp trong bia Guinness, được tỏi và thảo mộc, và nấu ở mức thấp và chậm trong lò. Các jus au được làm bằng nước ép rang còn sót lại là đóng...
Bữa tối tuần nhanh chóng này kết hợp những miếng thịt gà, bông cải xanh, thịt xông khói và hương vị kem mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Homemade, mềm, mì khoai tây gối với một loại nước sốt vodka phong phú, kem. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng...