Hãy thử món thịt bò keto keto ngon này với gạo súp lơ; Nó là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện và sẽ trở thành một gia đình yêu thích! Điều này làm cho bữa ăn tuần hoàn hảo.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu mè
1 pound thịt bò nạc
3 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước tương
1 muỗng canh đường dừa
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc gạo súp lơ
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 muỗng canh hạt mè
Hướng
Nhiệt dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và tỏi trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Kết hợp nước tương, đường dừa, gừng và hạt tiêu trong bát; Đánh trứng cho đến khi kết hợp tốt. Đổ lên thịt bò xay; Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 3 phút.
Phục vụ trên gạo súp lơ. Rắc hành lá và hạt vừng.
Lời khuyên
Để làm gạo súp lơ, hãy nghiền súp lơ bằng cách sử dụng dụng cụ vắt thô hoặc sử dụng đĩa vắt trong bộ xử lý thực phẩm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 19g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 54mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 465mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn linh hồn mùa đông tuyệt vời, tuyệt vời với sườn hoặc những đứa trẻ. Ngọt nhẹ và chua, món ăn này có mùi thần thánh và chỉ khiến bạn cảm thấy tốt. Thức ăn thừa, nếu điều đó là có thể, thậm chí...
Một thực phẩm thoải mái mùa thu ngon và lành mạnh. Món ăn này là thuần chay và chồng ăn thịt của tôi yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 2 Năng...
Công thức bột cá này làm cho bột nhũ nhẹ nhất, giòn nhất có thể tưởng tượng được! Tôi đã nhận được công thức này trên một chương trình phát thanh nói chuyện vào đầu những năm 1950. Nó làm đủ để phủ...
Một món súp rau phong phú và kem rất ngon với bánh mì Pháp ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Thổ Nhĩ Kỳ, khoai tây nghiền, phô mai, nước sốt đặc biệt và một số bổ sung nhỏ kết hợp để làm một món thịt hầm ngon cho 'Ngày hôm sau.' Cách hoàn toàn ngon miệng để sử dụng những thức ăn thừa...