Công thức thịt nai dễ dàng này là cách đơn giản và ngon miệng tôi làm thịt nai. Giống như bất cứ điều gì khác, nó tốt hơn với các nguyên liệu tươi hơn là đóng hộp, nhưng đây là những gì tôi có trong tay. Được phục vụ tuyệt vời trên gạo nâu hoặc hoang dã.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi băm
1 pound thịt nai, cắt thành dải
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
1 (8 ounce) có thể cắt nấm
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon sage khô
muỗng cà phê tarragon khô
thìa muối
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt nai vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều. Khuấy cà chua, nấm, húng tây, cây xô thơm, tarragon và muối vào hỗn hợp thịt nai.
Che chảo và cho phép hầm để đun nhỏ cho đến khi thịt nai mềm, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 9g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đưa gà lên một cấp độ hoàn toàn mới! Orange Marmalade, cải ngựa và hương thảo kết hôn với nhau làm cho công thức gà nhanh và dễ dàng này trở thành một hit cay, ngọt và mặn mà tôi biết gia...
Anh em họ Donna của tôi đã tạo nên công thức này vài năm trước và đó là một trong những con tôi yêu. Nó giống như ăn một con chó ớt, nhưng với một cái nĩa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Đây là một biến thể tuyệt vời trên nước sốt nam việt quất truyền thống cho bữa tối kỳ nghỉ của bạn. Nó rất dễ thực hiện, và gia đình tôi khăng khăng vào mỗi Lễ Tạ ơn và hơn thế nữa! Nó cũng là một cơ...
Làm đầy, hương vị, và dễ làm, đậu đỏ kiểu New Orleans này là một truyền thống tối thứ Hai ở Louisiana. Bằng cách thêm xúc xích gà tây hun khói vào một hộp đậu đỏ và gạo, bạn sẽ có một món ăn mạnh mẽ...
Công thức này là một sự thay thế tuyệt vời cho cá trê chiên. Một sự kết hợp của ngô và một loạt các loại gia vị mang lại cho công thức này một cú đá mặn trong vòng chưa đầy 30 phút. Thời gian chuẩn...