Một công thức đơn giản và ngon miệng được truyền từ bà cố Ý của tôi.
Thành phần
2 (8 ounce) Tuna lọ đóng gói trong dầu, thoát nước
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 cốc vụn bánh mì dày dạn
1 quả trứng lớn, bị đánh
Chồi dầu ô liu
1 (8 ounce) có thể sốt mì ống
Hướng
Kết hợp cá ngừ, phô mai parmesan, vụn bánh mì và trứng trong một bát trộn trung bình. Hình thành vào khoảng 7 patties.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Patties màu nâu nhẹ trong dầu nóng, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Mang nước sốt mì ống vào một cái nhỏ lửa trong một chảo riêng. Thêm patties cá ngừ, đậy nắp với nước sốt và để đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 19g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 793mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thực sự tốt cho cà ri gà Ấn Độ cay. Nó khá dễ dàng để làm và hương vị thực sự tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Bông cải xanh tươi và công thức nướng súp lơ này sử dụng một loại phô mai và nước sốt mù tạt dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 6...
Công thức này đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Nó đã được truyền từ bà tôi và từ đó được yêu cầu vào mỗi kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Balibut nướng này với bơ thảo mộc rất ngon - Tôi đã làm cho nó nhiều lần. Công thức này hoạt động cho nhiều loại cá, nhưng Halibut là sở thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một chiếc bánh thịt sâu tuyệt vời được làm bằng khoai tây, cà rốt và đậu Hà Lan trong nước sốt phong phú. Gà cừu hoặc thịt lợn có thể được sử dụng thay cho thịt bò. Một công thức tuyệt vời cho thịt...