Balibut nướng này với bơ thảo mộc rất ngon - Tôi đã làm cho nó nhiều lần. Công thức này hoạt động cho nhiều loại cá, nhưng Halibut là sở thích của tôi.
Thành phần
Bơ, làm mềm
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Dill Weed (Tùy chọn)
Teaspoon White Sugar (tùy chọn)
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 inch dày) bít tết cá bơn
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Khuấy bơ, nước chanh, bột hành tây, rau mùi tây, thì là, đường, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; trải đều trên bít tết cá bơn.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 5 đến 6 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 498 | Calo |
| 38g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 498 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 22g | 110% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 486mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 817mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Nội ức gà nướng ngon ngọt đứng đầu với một balsamic, cà chua và nước sốt hành tây rối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 3...
Công thức empanada đích thực này dành cho empanadas thịt bò Argentina chứa đầy hỗn hợp ngon và ngon của thịt bò xay, trứng nấu chín, ô liu xanh và khoai tây. Những empanadas cổ điển này có mặt khắp...
Công thức gia đình Sharkey. Điều này diễn ra tuyệt vời được phục vụ với bông cải xanh hấp tươi và salad Caesar. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Ainaa, con gái 3 tuổi của tôi, yêu món ăn này đến nỗi tôi đặt tên cho nó theo cô ấy. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (4 pound) gà, cắt thành miếng (10,75 ounce) Có thể súp cà chua có...
Công thức này sẽ để lại cho gia đình và bạn bè của bạn để lau đĩa của họ với bánh mì tỏi của họ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...