Công thức ớt thịt bò này với nước ép cà chua và đậu có thể được làm trên bếp hoặc trong nồi nấu chậm. Nó nhanh chóng, dễ dàng, và rất tốt.
Thành phần
2 pounds thịt bò nạc
1 (46 ounce chất lỏng) Nước ép cà chua có thể
1 (29 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, thoát nước và rửa sạch
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cup Chili Powder
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon đường trắng
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
-
Chuyển thịt bò nâu vào một chậu lớn trên lửa vừa; Khuấy trong nước ép cà chua, sốt cà chua, đậu thận, đậu pinto, hành tây, ớt chuông, bột ớt, thì là, muối, đường, oregano, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 1 tiếng rưỡi.
Tùy chọn nồi nấu chậm:
Chuyển thịt bò xay màu nâu vào nồi nấu chậm; Khuấy trong nước ép cà chua, sốt cà chua, đậu thận, đậu pinto, hành tây, ớt chuông, bột ớt, thì là, muối, đường, oregano, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Che và nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 14g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1267mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 943mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bánh spanakopita Hy Lạp đích thực có các lớp bột phyllo giòn, bong tróc và một quả rau bina phong phú và chất làm đầy phô mai feta. Phục vụ ấm áp cho một món ăn chính ấn tượng...
Súp này là gia đình tôi yêu thích. Rất dày và kem. Bố tôi thường làm điều này cho tôi khi tôi còn là một đứa trẻ và bây giờ tôi làm nó cho các con tôi. Nó là hoàn hảo cho một ngày mùa thu lạnh! Lưu...
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng cho một tuần. Trong khi áp lực đang xây dựng, bạn có thể làm một món salad phụ và ăn tối trên bàn trong 45 phút. Bạn có thể thêm 1 chén phô mai cheddar trung bình...
Tôi là một fan hâm mộ lớn của việc kết hợp bít tết và hải sản. Đây là một lựa chọn rẻ hơn so với một công thức cua lớn của tôi, tôi cũng thích. Hy vọng bạn thấy nó ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Chăn cá hồi được nướng với vỏ cam và men balsamic màu cam được phục vụ trên đỉnh hỗn hợp salad mùa xuân, măng tây và bóng đèn thì là. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...