Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng cho một tuần. Trong khi áp lực đang xây dựng, bạn có thể làm một món salad phụ và ăn tối trên bàn trong 45 phút. Bạn có thể thêm 1 chén phô mai cheddar trung bình băm nhỏ vào nồi, tôi không do dị ứng. Thưởng thức!
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 chén hành tây thái hạt lựu
2 muỗng canh đồ gia vị taco
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Chili Powder
2 cốc nước dùng thịt bò
2 cốc cà chua thái hạt lựu đóng hộp, với nước ép
2 cốc macaroni khuỷu tay
Cup Sour Cream (tùy chọn)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm thịt bò và xào, phá vỡ thịt khi nó nấu, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Loại bỏ thịt bò và để ráo nước trong một cái chao để loại bỏ chất béo dư thừa.
Trả lại thịt bò vào nồi ngay lập tức và thêm hành tây. Nấu trong 3 phút. Thêm gia vị taco, tỏi, rau mùi tây và bột ớt; Nấu và khuấy trong 1 phút. Thêm một chút nước dùng thịt bò để làm mất nồi, cạo bất kỳ bit màu nâu nào. Thêm nước dùng và cà chua còn lại. Khuấy để kết hợp. Trộn trong macaroni, khuấy cho đến khi mì được chìm hoàn toàn trong chất lỏng. Đóng và khóa nắp. Tắt chế độ xào.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 3 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 5 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Phục vụ với một búp bê kem chua.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã làm gia vị taco của riêng mình và sử dụng công thức "Taco Nêm 1" từ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 14g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 670mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn muốn có nhiều rau hơn vào bữa tối? Công thức ăn chay dễ dàng và ngon miệng này sẽ khiến gia đình bạn cầu xin trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Công thức này cho Ham croquettes là tuyệt vời cho thức ăn thừa; Đó là một món ăn ngon từ giăm bông và bánh sandwich phô mai ngày hôm sau nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Công thức carbonara này với kem có rất nhiều thịt xông khói giòn với mì nóng, bơ, trứng đánh bông và một thước đo hào phóng của phô mai parmesan để làm món ăn phổ biến này. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một công thức mì Hàn Quốc tuyệt vời. Tôi đã sử dụng những loại rau này ở đây nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Thay thế ngon cho thịt bò và bánh mà không cần phải thắp sáng vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 bánh mì kẹp thịt Thành phần...