Một công thức một lần dễ dàng chuẩn bị. Một sự kết hợp của các công thức nấu ăn màu xanh mà tôi đã tìm thấy trên internet và hợp nhất với nhau. Hãy thay thế một chút ở đây và ở đó để biến nó thành của riêng bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
4 Khoai tây đỏ, cắt thành các khối lớn
1 (16 ounce) Gói cà rốt, cắt đường chéo thành các mảnh có kích thước cắn
1 Celery Stalk, cắt đường chéo thành các mảnh có kích thước cắn
1 hành tây ngọt, cắt lát - chia
1 (4,5 pound) nguyên gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Bột tỏi, hoặc để nếm
Cup Cubed Margarine, chia
1 chanh lớn, thái lát
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 Celery Stalk, cắt thành 3 mảnh
1 muỗng tỏi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 385 độ F (196 độ C).
Đổ dầu ô liu vào một bát lớn; Quăng khoai tây, cà rốt, những miếng cần tây kích thước cắn và 3/4 hành tây thái lát trong dầu để áo. Đặt hành tây còn lại sang một bên. Chuyển rau dầu vào một cái chảo gang lớn.
Rửa gà và vỗ khô hoàn toàn bằng khăn giấy. Hợp lý làm nêm gà, từ trong ra ngoài, với muối, hạt tiêu đen và bột tỏi. Đặt 1/4 hành tây cắt còn lại, 1/4 chén bơ thực vật, lát chanh, 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ, và những miếng cần tây lớn vào khoang gà.
Đặt gà lên trên các loại rau có dầu; Phân tán 1/4 chén margarine còn lại và 1 2/3 muỗng tỏi băm nhỏ với một lượng nhỏ xung quanh rau.
Gà và rau nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi da có màu nâu và giòn, các loại rau mềm và nhiệt kế thịt đọc ngay lập tức được đưa vào phần dày nhất của đùi đọc 165 độ F (75 độ C), khoảng 1 giờ và 45 phút. Để gà nghỉ ngơi trong 10 phút trước khi chạm khắc và phục vụ với rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 754 | Calo |
| 46g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 754 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 58% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 146mg | 49% |
| Natri 414mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1417mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là "preppy" vì nó có màu hồng và xanh lá cây. Đó là một công thức mùa hè vì những người làm vườn tại nhà kết thúc với quá nhiều húng quế và quá nhiều zucchini vào tháng 7 và tháng 8...
Đây là một công thức cà rốt tráng men dễ dàng mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Tuyệt vời cho những dịp đặc biệt hoặc bữa tối trong tuần. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành...
Fixin dành cho gia đình của bạn trong một chảo bằng cách sử dụng công thức ăn tối spaghetti dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Thành phần...
Đây là món salad kỳ nghỉ tốt nhất, tay xuống. Hương vị lành mạnh tuyệt vời! Tuyệt vời cho pháo hoa, dã ngoại, hoặc một mặt ăn tối của gia đình. Thêm một gợi ý về tình yêu và tận hưởng! Thời gian...
Đồng nghiệp của tôi và tôi yêu thích phiên bản này của một nhà hàng địa phương, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử và sao chép! Càng xa càng tốt :) Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...