Chăn cá hồi được nướng với vỏ cam và men balsamic màu cam được phục vụ trên đỉnh hỗn hợp salad mùa xuân, măng tây và bóng đèn thì là.
Thành phần
Cup Marie's Balsamic Vinaigrette, chia
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê rượu mùi cam (như Grand Marnier) (tùy chọn)
1 màu cam rốn lớn
4 (5 ounce) phi lê cá hồi
Muối biển để nếm thử
1 (5 ounce) Gói salad salad mùa xuân
Măng tây mảnh 1 pound - hấp nhẹ, ướp lạnh và cắt trên đường chéo thành các mảnh 2 inch
1 bóng đèn thì là nhỏ, thân cây và lõi được loại bỏ, cắt lát mỏng
1 (3 ounce) Gói phô mai parmesan cạo
Hướng
Kết hợp 1/4 cốc vinaigrette balsamic, hạt tiêu, mật ong và rượu mùi cam để làm men. Zest Orange và thêm vào men.
Lát vỏ cam, loại bỏ tất cả các pith trắng. Cắt lát cam thành các vòng, sau đó thành các quý. Dự trữ.
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Che một chiếc chảo gà thịt với lá không dính. Rắc cá hồi với muối. Cá hồi nướng, chải thường xuyên với men cho đến khi nấu chín, khoảng 8 phút. Đừng quẹo.
Toss mùa xuân hỗn hợp với măng tây, cây thì là, và 1/2 cốc vinaigrette của Marie. Chia giữa 4 tấm và trên cùng với cá hồi. Salad trang trí với miếng cam và parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 823mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 333mg | 26% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1295mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích cách người ngọt ngào cân bằng sự cân bằng mà bạn nhận được từ arils lựu và phô mai dê kem. Trên cùng với sự giòn của hạnh nhân thái lát, và bạn có món salad mùa thu hoàn hảo. Thời gian...
Đây là một cách dễ dàng để sử dụng một vết cắt Thổ Nhĩ Kỳ rẻ tiền. Đó là một bữa ăn ngon lành khi được phục vụ qua mì trứng. Nó thực sự là một bữa ăn mà bạn có thể thêm bất cứ thứ rau nào bạn thích. ...
Một chiếc bánh thịt bò và nấm truyền thống ngon miệng. STOUT Ailen mang đến cho món ăn một hương vị rất phong phú. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 35 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục...
Đối với sauerbraten này, tôi đã tìm thấy hai phiên bản viết tay hơi khác nhau của công thức của bà tôi. Sinh ra ở Nekkar Am Rhein vào năm 1904, cô tự nhiên học cách nấu những bữa ăn truyền thống của...
Tất cả mọi thứ ngoại trừ mì ống được thực hiện trên vỉ nướng trong công thức nhanh và ngon này. Tắm tôm trong một món ướp ngon trong khi phần còn lại của các thành phần được chuẩn bị sẵn. Angel Hair...