Đây là một cách dễ dàng để sử dụng một vết cắt Thổ Nhĩ Kỳ rẻ tiền. Đó là một bữa ăn ngon lành khi được phục vụ qua mì trứng. Nó thực sự là một bữa ăn mà bạn có thể thêm bất cứ thứ rau nào bạn thích.
Thành phần
2 pound đùi gà tây không da, hình khối
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
1 (6,5 ounce) trái tim atisô, thoát nước
3 Parsnips, bóc vỏ và hình khối
Pound cà rốt con
1 quả bí vàng, hình khối
1 ớt chuông xanh, cắt thành những khối
4 cốc nước dùng gà, hoặc khi cần thiết để che
2 khối gà bouillon
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 muỗng cà phê thì là băm nhỏ, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Rắc các khối đùi gà tây với muối và hạt tiêu đen, và đặt vào một nồi nấu chậm. Đổ những quả cà chua thái hạt lựu lên gà tây, và làm theo với trái tim atisô trong một lớp. Đặt rau mùi tây, cà rốt trẻ em, bí vàng và ớt chuông xanh vào nồi, và đổ vào nước dùng gà để che. Đặt các khối bouillon vào nước dùng. Che, và nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ. Đổ đậu garbanzo trong giờ qua. Trang trí với thì là tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 888mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1010mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đang dùng món nướng nướng nóng, rất phổ biến này và làm cho nó thậm chí còn thân thiện với người dùng hơn bằng cách trải nó trên bánh mì nướng hoàn hảo trước thời gian-điều đó không chỉ làm...
Tôm scampi giống như parmesan này với mì ống đưa tôm cơ bản của bạn lên cấp độ tiếp theo! Món ăn này có mọi thứ bạn yêu thích ở Scampi và nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20...
Bánh kếp khoai tây dễ dàng và ngon. Phục vụ với kem chua, táo và/hoặc sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Phương pháp lò nướng dễ dàng này để nướng gạo "chiên" tạo ra một thứ gì đó rất giống với cơm chiên cổ điển, nhưng bạn không cần gạo còn sót lại để làm nó. Giống như gạo pilaf, các hạt gạo...
Công thức patty thịt bò Jamaica này làm cho các loại bánh ngọt có hương vị cà ri ngon phổ biến ở Jamaica và các đảo Caribbean khác. Hãy thử phục vụ chúng với đậu Hà Lan và gạo, hoặc có chúng như một...