Trong công thức nồi áp suất này, trái tim gà và máng xối được ném nhẹ trong bột mì dày dạn, sau đó xào với hành tây và nấu chín cho đến khi mềm. Ăn với salad xanh ném và khoai tây nghiền với kem chua, bơ, một ít sữa, muối và hạt tiêu. Công thức này cũng có thể được điều chỉnh để sử dụng nồi áp suất đa chức năng, chẳng hạn như nồi tức thì.
Thành phần
Teaspoon dầu ô liu
1 cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound gà con (trái tim và máng xối)
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
cốc nước
Hướng
Chà dầu vào bên trong nồi áp suất và bật nó lên.
Trong khi đó, trộn bột, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Nạo ve giblets trong hỗn hợp bột đến áo.
Đặt giblets và hành tây vào nồi áp suất nóng. Với nắp mở, nấu cho đến khi xào nhẹ, lắc và khuấy thường xuyên, khoảng 5 phút. Thêm nước.
Che và khóa nồi áp suất. Mang đến 15 pound áp lực và nấu cho đến khi giblet không còn màu hồng bên trong, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 4g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 282mg | 94% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm một cái gì đó khác nhau để làm với người đàn ông mới giết người của tôi, vì vậy tôi chỉ cần quất cái này từ những thứ tôi có trong tủ. Chồng tôi yêu nó. Ăn với khoai tây nghiền và...
Công thức này cho Red Snapper và Tôm thực sự ngon và dễ chuẩn bị. Mọi người đã thử nó đã ca ngợi nó, ngay cả những đứa trẻ. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Một cách sáng tạo khác để sử dụng hết thức ăn thừa! Tất cả các hương vị của kỳ nghỉ ăn uống yêu thích của Mỹ trong một củ khoai tây nướng hai lần. Phục vụ với một món salad xanh và bạn có một bữa ăn...
Món ăn hoàn hảo cho những ngày nóng bỏng-quả mâm xôi, quả mâm xôi và dâu tây được ném với rau diếp lá xanh, cá hồi và một giọt nước sốt mù tạt mật ong làm cho một bữa ăn đơn giản và sảng khoái. Thời...
Công thức bánh mì thịt này là tuyệt vời! Đó là yêu thích của chồng tôi. Glaze ngọt, rối làm cho bánh mì thịt ngon và ẩm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20...