Trong công thức nồi áp suất này, trái tim gà và máng xối được ném nhẹ trong bột mì dày dạn, sau đó xào với hành tây và nấu chín cho đến khi mềm. Ăn với salad xanh ném và khoai tây nghiền với kem chua, bơ, một ít sữa, muối và hạt tiêu. Công thức này cũng có thể được điều chỉnh để sử dụng nồi áp suất đa chức năng, chẳng hạn như nồi tức thì.
Thành phần
Teaspoon dầu ô liu
1 cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound gà con (trái tim và máng xối)
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
cốc nước
Hướng
Chà dầu vào bên trong nồi áp suất và bật nó lên.
Trong khi đó, trộn bột, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Nạo ve giblets trong hỗn hợp bột đến áo.
Đặt giblets và hành tây vào nồi áp suất nóng. Với nắp mở, nấu cho đến khi xào nhẹ, lắc và khuấy thường xuyên, khoảng 5 phút. Thêm nước.
Che và khóa nồi áp suất. Mang đến 15 pound áp lực và nấu cho đến khi giblet không còn màu hồng bên trong, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 4g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 282mg | 94% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi chỉ phải chia sẻ điều này với tất cả các bạn! Món súp này, giống như một món hầm, đủ duy trì để làm một bữa ăn hoàn chỉnh nếu kèm theo một số bánh mì ngon, giòn. Thịt, kết hợp với các loại gia vị...
Phi lê cá Cajun được làm trong gói nồi chiên không khí vừa đủ nhiệt và hoàn toàn giòn bằng cách sử dụng vụn bánh mì panko không chứa gluten. Tôi phục vụ những thứ này như bánh sandwich trên bánh...
Truffle phong phú và đất kết hợp với parmesan mặn và hạt dẻ để làm cho món ăn súp lơ và bông cải xanh này bùng nổ với hương vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 10...
Dễ dàng thực hiện, những chiếc burritos ít chất béo đặc biệt này có hương vị tuyệt vời! Bạn không ăn thịt đỏ, nhưng yêu burritos? Chà, bạn không thể nếm thử sự khác biệt ở đây. Đây là những vị cay...
Ham và đậu súp có thể hơi nhạt nhẽo và đòi hỏi nhiều muối phải ngon miệng, nhưng không phải như vậy với phiên bản này. Nó đang bùng nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ...