Tôi bật cái này trong lò khi tôi bận làm một thứ khác để đi cùng với nó, chẳng hạn như một món xào hoặc gà.
Thành phần
4 cốc nước
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
3 cốc gạo nâu chưa nấu chín
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nước và dầu ô liu sôi trong một cái chảo có mái che; Khuấy trong muối. Đặt gạo trong một món nướng 9x13 inch. Đổ hỗn hợp nước lên gạo; Che nấu nướng chặt với hai lớp giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 1 giờ.
Lấy gạo ra khỏi lò, khám phá và lông bằng nĩa. Che với khăn giấy cho đến khi hơi nước được hấp thụ, khoảng 5 phút. Khám phá và nguội một chút, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 2g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 68mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 86mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã ngớ ngẩn vào sự pha trộn ngon của các nguyên liệu trong khi cố gắng sử dụng hết các loại rau còn sót lại trong tủ lạnh. Ngay cả những người bạn 'không thích nấu ăn chay' cũng thích nó...
Công thức dễ dàng tuyệt vời cho Jasmine Rice và Bok Choy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 đầu bok choy...
Đây là một món súp cần tây cà chua rất đơn giản, kem và ngon tuyệt. Tôi tin rằng tất cả sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Mandarin cam và anh đào maraschino mang đến cho món salad watergate kem này một sự bùng nổ của màu sắc và hương vị hoàn hảo cho bàn ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Một món ăn tiếng Anh ấm lòng cổ điển được phục vụ như một mặt cho 4 hoặc chính với khoai tây hoặc bánh mì cho 2. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2...