Những viên thịt này được nướng trong nước sốt ngọt cho một bữa tối trong tuần ngon miệng. Con tôi yêu chúng. Phục vụ với gạo hoặc khoai tây.
Thành phần
Nấu ăn
1 pounds thịt bò xay
Nước xốt:
cốc nước
Cúp sốt cà chua
cốc đường trắng
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê giấm
1 muỗng cà phê bột mù tạt khô
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x9 inch.
Hình thành thịt bò thành 20 viên thịt. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu thịt viên trong chảo nóng cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 15 phút. Chuyển thịt viên vào món nướng đã chuẩn bị.
Làm nước sốt: Đánh với nước, sốt cà chua, đường, nước tương, bột ngô, giấm, bột mù tạt và muối trong bát cho đến khi đường hòa tan và bột ngô được kết hợp. Đổ nước sốt lên thịt viên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nước sốt đặc và thịt viên được nấu qua, 30 đến 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của một viên thịt nên đọc ít nhất 160 độ F (72 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 22g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1237mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 19mg | 1% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nước ướp nổi bật này là tuyệt vời với Chicken hoặc Beef Flank và váy. Fajitas không bao giờ nếm thử tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 20 phút Phục...
Quả nam việt quất và gia vị và trái cây, còn gì nữa? Đây là một món ăn phụ tuyệt vời trong bất kỳ dịp nào. Phục vụ ướp lạnh trong lọ tương ớt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ...
Công thức súp minestrone này làm cho một bữa ăn đầy và nồng nhiệt. Cà chua, ngô tươi, zucchini và bắp cải tham gia khoai tây, cà rốt và mì ống orzo - và rất nhiều đậu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Chuẩn bị một món salad mùa hè có hương vị bằng cách phục vụ thay đồ này trên rau xanh mesclun hỗn hợp, trái tim của romaine, dưa chuột thái lát, cà chua và hành tây đỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Yêu thích truyền thống này đến từ các thị trấn núi phía bắc của Algeria. Một Semolina Flatbread khiêm tốn, không men khen ngợi một loại nước sốt hạt màu đỏ, rang. Sự kết hợp là tươi, đơn giản và thỏa...