Hãy thử đùi gà nướng lò nướng của tôi và bạn sẽ yêu! Rắc rau mùi tây xắt nhỏ và phục vụ với salad khoai tây ấm, hoặc khoai tây chiên, hoặc cả hai.
Thành phần
cốc nước tương sẫm màu
cốc nước sốt ớt ngọt
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
8 (5 ounce) đùi gà không xương, không da
Hướng
Cấy nước tương, sốt ớt, ớt bột, rau mùi tây và hạt tiêu cùng nhau trong một ly lớn hoặc bát gốm. Thêm đùi gà và quăng vào áo khoác đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong tối đa 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy giấy da và đặt một giá dây lên khay.
Hủy bỏ đùi gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa; Chuyển đến giá chuẩn bị. Loại bỏ ướp còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Quay và tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng trong các trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, thêm 10 đến 15 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Mẹo công thức
Thêm một giá dây vào tấm nướng là rất quan trọng để đùi gà không bị sũng nước. Giá đỡ giữ cho đùi gà hơi nâng lên, vì vậy khi nước ép chảy ra khỏi gà, đùi vẫn khô. Điều này cũng mang lại cho con gà độ giòn mà nó sẽ có nếu nướng trên vỉ nướng nóng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 10g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 849mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị của lasagna tỏa sáng qua bánh mì thịt cực kỳ ngon này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Đây là một chiếc bánh sandwich Mexico chứa đầy bít tết nướng, đậu, bơ, rau diếp và cà chua đều được phục vụ trên một cuộn nướng ấm. Lớn lên ở Nam California, điều này đã trở thành một gia đình yêu...
Ngon, dễ làm. Tuyệt vời để sử dụng hết trái filo, phô mai feta và rau. Phục vụ với salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần...
Mục sư Tacos Al là một yêu thích ở Mexico và Mexico trên khắp thế giới vì lý do chính đáng: hỗn hợp khói, ớt cay, dứa ngọt và hành tây tươi và rau mùi là sự hoàn hảo của taco. Theo truyền thống, mục...
Công thức thư rác và gạo đơn giản này sử dụng hết tất cả các thành phần phòng đựng thức ăn của bạn được nhét ở phía sau tủ của bạn. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...