Đây là một công thức tuyệt vời cho đấu thầu gà chanh nướng mà gia đình tôi yêu thích. Nó khá nhanh chóng và dễ dàng, và nhiều khả năng bạn không phải ra ngoài và mua bất kỳ thành phần mới nào!
Thành phần
Teaspoon Paprika mặt đất
thìa muối
Teaspoon tiêu
2 quả trứng lớn
1 cốc vụn bánh mì gia vị Ý
3 ức gà không xương lớn, không da, cắt thành miếng 2 inch
cốc đường trắng
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê bột cà ri
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Hàng một tấm nướng có viền với lá nhôm.
Khuấy ớt bột, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ. Đánh trứng trong một bát khác. Đặt vụn bánh mì vào một bát thứ ba.
Rắc gia vị lên các miếng gà. Nhúng miếng trong trứng bị đánh, sau đó nạo vét trong vụn bánh mì. Sắp xếp các miếng gà trong một lớp duy nhất trên chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 15 phút, chuyển nửa chừng.
Trong khi đó, khuấy đường, nước chanh và bột cà ri với nhau trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Nấu và khuấy cho đến khi đường tan, khoảng 5 phút.
Sau khi thịt gà nấu chín trong 15 phút, lấy ra khỏi lò và nước sốt chanh lên trên. Quay trở lại lò nướng và nướng thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 6g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 192mg | 64% |
| Natri 867mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt gà mochiko này được ướp trong 24 giờ, sau đó chiên giòn. Thêm bất kỳ gia vị bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 35...
Được phủ trong một loại nước sốt đơn giản, những ngọn giáo măng tây này phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào. Măng tây tươi được nướng cho đến khi mềm, sau đó mặc một hỗn hợp bơ, nước tương và giấm...
Một công thức cơm chiên gừng đơn giản đầy hương vị tinh tế, phần đệm hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn lấy cảm hứng từ châu Á nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Lúa mạch, zucchini, cà rốt, cà chua và ngô kết hợp để làm cho món súp thuần chay thịnh soạn, đa năng này rất dễ làm trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Sử dụng nồi tức thì của bạn cho một món súp nồng nhiệt, có hương vị với rau củ cải, nước dùng xương giăm bông, hai loại đậu, nước dùng gà và gia vị Cajun. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...