Phương pháp không nấu để chuẩn bị yến mạch cắt thép. Ngâm qua đêm làm cho một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng và ngon lành đã sẵn sàng khi bạn ăn.
Thành phần
Cup Thép cắt yến mạch
1 muỗng canh dừa không đường nhỏ
1 muỗng canh quả hồ đào nghiền nát
Teaspoon đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
Cốc sữa
1 muỗng sữa
Hướng
Trộn yến mạch, dừa, hồ đào, đường nâu và quế trong một hộp nhỏ; Đầu với 1/3 cốc sữa. Đậy nắp và làm lạnh trong 8 giờ hoặc qua đêm. Khuấy 1 muỗng sữa vào hỗn hợp yến mạch trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 14g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 125mg | 10% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng vứt bỏ bánh mì tròn cũ của bạn! Tôi đã thấy rằng họ làm bánh mì nướng kiểu Pháp tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Những chiếc bánh này là thứ mà tôi vừa ném cùng nhau vào một buổi sáng và chúng có vị tuyệt vời! Thêm vào đó là tốt với kem đánh bông và đường của bánh kẹo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bánh mì táo ngọt ấm là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc cho một bữa ăn nhẹ. Tôi đã rất thích công thức này nhiều lần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Bánh trứng phô mai này là món thịt hầm dễ nhất và ngon nhất mà tôi đã thử cho đến nay. Mẹ chồng ngọt ngào của tôi đã chia sẻ công thức này với tôi. Tôi làm 3 hoặc 4 cùng một lúc và giữ chúng trong tủ...
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế cho sữa bò trong bánh kếp của bạn và muốn thêm một ít chất xơ, những thứ này rất tuyệt. Trẻ 2 tuổi của tôi yêu chúng! Thưởng thức bánh kếp ngon và bổ...