Bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh này có thể được ăn lạnh hoặc làm ấm trong lò vi sóng. Sử dụng bất kỳ trái cây tươi hoặc quả mọng mà bạn thích.
Thành phần
Cup yến mạch cán thời trang cũ
cốc sữa không béo
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
Cúp hoa mâm xôi tươi
Hướng
Kết hợp yến mạch, sữa, quế, muối và xi -rô cây phong trong một hộp nhỏ. Khuấy để kết hợp, che phủ và làm lạnh qua đêm.
Đầu với quả mâm xôi tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 3g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 210mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Toàn bộ bánh nướng xốp lúa mì bạn nhận được từ công thức này bằng cách sử dụng bột mì và bột mì nguyên hạt là tuyệt vời trong khi vẫn ấm từ lò nướng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Chúng tôi làm điều này mỗi năm cho bữa tối Halloween. Nó cũng sẽ tốt cho bữa sáng buổi sáng Lễ Tạ ơn và kem đánh bông sẽ rất tuyệt trên bánh bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đây là những chiếc bánh mì bơ ngon nhất. Công thức này được truyền lại từ bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 bánh kếp Thành phần...
Những loại phô mai này chứa đầy một hỗn hợp ngọt, có hương vị chanh của phô mai kem và ricotta. Chúng hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn sáng đặc biệt nào. Nếu bạn đã từng nói chuyện với một người đã từng...
Chaffles được biết đến nhiều nhất với bữa sáng hoặc bánh sandwich low-carb. Nhưng chúng cũng có thể được thưởng thức như một món tráng miệng ngọt ngào bằng cách thêm các thành phần phù hợp. Thưởng...