Bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh này có thể được ăn lạnh hoặc làm ấm trong lò vi sóng. Sử dụng bất kỳ trái cây tươi hoặc quả mọng mà bạn thích.
Thành phần
Cup yến mạch cán thời trang cũ
cốc sữa không béo
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
Cúp hoa mâm xôi tươi
Hướng
Kết hợp yến mạch, sữa, quế, muối và xi -rô cây phong trong một hộp nhỏ. Khuấy để kết hợp, che phủ và làm lạnh qua đêm.
Đầu với quả mâm xôi tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 3g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 210mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã có một ít bánh mì hương thảo còn sót lại, và con trai tôi không muốn nó là bánh mì nướng cho bữa sáng. Anh ấy yêu bánh mì, vì vậy chúng tôi đã kết nối nó, thêm nó và một số giăm bông và...
Công thức bánh quế này là công thức duy nhất bạn cần để làm bánh quế tự làm bằng bàn ủi bánh quế của bạn. Các thành phần phòng đựng thức ăn đơn giản trộn lẫn nhanh chóng trong loại bột dễ dàng này có...
Hãy thử Keto Bread được vi sóng nhanh chóng và dễ dàng chỉ với 5 thành phần trong 90 giây! Bánh mì này rất ngon và hoàn hảo cho bánh sandwich và bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Làm cho buổi sáng dễ dàng và ngon miệng với công thức bột yến mạch táo chậm này xảy ra qua đêm: hàng đầu với quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, granola, nho khô, quả óc chó, hoặc bất cứ thứ gì khác...
Bí quyết là hạ thấp họ một chút, và kết quả là bánh quy bánh mềm mà bạn biết và yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 12 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...