Công thức cá hồi chiên này là cách tốt nhất để chuẩn bị cá hồi brook hoang dã mới bắt. Ăn với một bên khoai tây nghiền kem và bột hấp Thụy Sĩ.
Thành phần
4 Trout toàn bộ (12 ounce), được làm sạch bằng đuôi và đầu
3 muỗng canh dầu ô liu
cốc bột mì đa dụng
Cup Cornmeal
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
2 Lemons - Cắt thành nêm, để trang trí
Hướng
Hủy bỏ mang ra khỏi cá hồi và loại bỏ. Rửa sạch dưới nước lạnh và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Kết hợp bột mì, bột ngô, muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong một món ăn nông. Tăng nhiệt lên cao. Cá hồi nạo vét trong hỗn hợp bột.
Thiên cá hồi được tráng trong dầu nóng cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 4 đến 6 phút mỗi bên. Phục vụ trang trí với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 711 | Calo |
| 33g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 73g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 711 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 195mg | 65% |
| Natri 764mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 73g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1360mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Dựa trên một công thức gia đình truyền thống của Sri Lanka, món cà ri này cay và đầy hương vị. Hãy thử công thức này và bạn sẽ thích nó! Phục vụ với gạo Basmati hoặc Jasmine và bất kỳ món ăn ngon nào...
Nhanh chóng, dễ dàng, ngon món thịt gà Fajita. Cần thiết để thực hiện một món thịt cho một buổi họp mặt nhỏ và mệt mỏi với gà nướng và cơm thường xuyên của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một món thịt gà và rau thịt gà kem được phủ lên trên cùng với bánh quy vàng, vàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần...
Món thịt bò thịt xay này rất nhanh và dễ dàng. Có thể được thực hiện trước và làm lạnh hoặc đông lạnh. Casserole tuyệt vời để làm cho việc im lặng hoặc người già. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Mỗi lần chúng tôi có một bữa tiệc, tôi được yêu cầu làm món ăn này. Hỗn hợp tuyệt vời của mì ống, thịt xông khói, nấm và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...