Món thịt bò thịt xay này rất nhanh và dễ dàng. Có thể được thực hiện trước và làm lạnh hoặc đông lạnh. Casserole tuyệt vời để làm cho việc im lặng hoặc người già.
Thành phần
1 bình xịt nấu ăn không dính
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 cốc nước dùng gà
2 cốc cần tây xắt nhỏ
2 cốc nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một cái chảo nướng 10x14 inch hoặc đĩa thịt hầm lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong một cái chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 7 đến 10 phút.
Đổ kem súp gà vào chảo. Đổ đầy lon trống với nước dùng gà và đổ vào chảo. Thêm cần tây, nước, gạo, Worrouershire, nước tương và muối. Trộn đều. Chuyển hỗn hợp vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và gạo được nấu qua, khoảng 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng kem súp nấm thay vì gà nếu bạn thích.
Nếu bạn làm lạnh hoặc đóng băng, vui lòng ghi chú để khuấy thịt hầm để đảm bảo gạo không giải quyết được tất cả trong một phần của soong. Thời gian nướng bổ sung sẽ được yêu cầu do nhiệt độ lạnh của thịt hầm tại thời điểm vào lò.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 13g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 1180mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 42mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời với bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Đối với bữa sáng, tôi phục vụ nó với trứng chiên, bơ, xi -rô ấm và nước sốt mứt Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Công thức Gà Tikka Kebab lành mạnh và ngon lành này có sự pha trộn hoàn hảo của gia vị và hương vị, chắc chắn sẽ khiến vị giác của bạn hài lòng và cơ thể bạn được nuôi dưỡng. Đơn giản nhưng hiệu quả...
Ziti nướng ngon nhất !! Điều này có hương vị và mang lại một lượng lớn. Hãy thử công thức này; nó là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12...
Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi và không bao giờ còn lại khi tôi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian...
Nhồi từ một hộp chưa bao giờ nếm thử như vậy! Với việc bổ sung hành tây, hành lá, cần tây và lê thái hạt lựu, bạn có thể dễ dàng nâng cấp một hỗn hợp được đóng hộp cơ bản và phục vụ một cái gì đó đặc...