Công thức ức gà xào nhanh chóng, dễ dàng với nước sốt tốt để mưa phùn trên gạo hoặc khoai tây nghiền.
Thành phần
3 muỗng bơ không ướp muối, chia
1 muỗng canh dầu ô liu
4 nửa ức gà không xương, không xương - gồ ghề
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 hẹ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Rượu vang trắng khô
Cup nước dùng gà
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng bơ và làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nêm gà với muối và hạt tiêu, và màu nâu ở cả hai bên trong chảo. Che, và tiếp tục nấu 10 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng. Đặt sang một bên, và giữ ấm.
-
Trộn hẹ và tỏi vào chảo trên lửa vừa và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong rượu, và nấu cho đến khi nóng qua. Khuấy trong nước dùng, và tiếp tục nấu 5 phút, hoặc cho đến khi giảm và hơi dày. Trộn trong bơ còn lại cho đến khi tan chảy. Phục vụ nước sốt trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 16g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà nướng giòn này là một cách dễ dàng để có kết cấu của gà rán nhưng với nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc bánh quy...
Sự khác biệt của nước sốt gà tây lạ mắt này đến từ rượu mùi hương cam, xúc xích cay, táo và hồ đào. Nó cũng rất dễ dàng để chuẩn bị. Công thức này làm đủ để nhồi một con chim 18 đến 20 pound. Nếu bạn...
Súp tuyệt vời để sử dụng hết gà tây còn sót lại. Món súp này có một ít cayenne được thêm vào để cho nó một cú đá. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...
Yaki Udon F-Fry ngon tuyệt này tương tự như Yakisoba, nhưng nó được làm bằng mì udon trắng, trắng và ném với nước sốt đơn giản hơn nhiều. Thường được sử dụng trong súp, mì udon cũng rất ngon - kết...
Công thức này có thể được sử dụng cho các miếng thịt gà rẻ tiền hoặc để nướng một con gà. Nước sốt salad Ý cho món ăn một ít zing! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3...