Tôi thích làm món này như một món khai vị nếu chúng tôi dự định ăn tối nặng. Đó là một món ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe được làm bằng đu đủ, cà chua và ớt đỏ trong một loại hạt giống đu đủ đáng yêu. Tuyệt vời với những mảnh bánh mì mới, bánh quy giòn hoặc bánh tortilla.
Thành phần
1 đu đủ nhỏ
5 Roma trung bình (mận) cà chua, thái hạt lựu
hành tây đỏ trung bình, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ trung bình, hạt giống và thái hạt lựu
cốc lá húng quế tươi băm nhỏ
2 muỗng canh đường trắng
cốc rượu vang đỏ
Chết dầu thực vật
Teaspoon Bột mù tạt
2 cuống lá màu xanh lá cây, xắt nhỏ
Baguette Pháp 1 (16 inch), cắt thành các mảnh 1/2 inch
Hướng
Cắt đu đủ làm đôi và loại bỏ hạt. Dự trữ 2 muỗng canh hạt cho nước sốt. Gọt vỏ và xúc xắc đu đủ, và đặt trong một bát vừa. Thêm cà chua, hành tây đỏ, ớt đỏ và húng quế, và đặt sang một bên.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, kết hợp hạt đu đủ, đường, giấm rượu vang, dầu, mù tạt và hành lá. Xử lý cho đến khi mịn và dày, và hầu hết các hạt đã bị phá vỡ. Đổ vào hỗn hợp đu đủ và khuấy để phủ tất cả các thành phần. Phục vụ với các lát baguette.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự thay thế nhẹ của các thành phần cũng như nướng bánh mì khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 8g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 373mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khai vị dưa chua rất dễ dàng, ngon miệng. Một hỗn hợp kem có hương vị hành tây được trải trên bánh mì trắng và cuộn với một quả dưa chua cho bé giòn. Tôi thường ít nhất ba lần công...
Bánh mì tỏi Ý luôn tuyệt vời với mì ống! Bánh mì tỏi phủ phô mai này đã sẵn sàng trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Crackers Oyster được phủ theo cách mặc quần áo kiểu trang trại ngon. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (1 ounce) gói hỗn...
Lần tới khi bạn bắn lên người hút thuốc, hãy lên kế hoạch tiết kiệm chỗ cho món ăn này mà bạn có thể thưởng thức rất lâu sau khi xương sườn biến mất. Ba thành phần và một chút kiên nhẫn là tất cả...
Một pho mát phong phú và kem lan rộng, với một cú đá cưỡi ngựa và cheddar mạnh mẽ. Một món khai vị hoàn hảo cho một bữa tối lớn hoặc đồ ăn nhẹ cho một bữa tiệc. Phục vụ lạnh với bánh mì hoặc rau...