Tôi thích làm món này như một món khai vị nếu chúng tôi dự định ăn tối nặng. Đó là một món ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe được làm bằng đu đủ, cà chua và ớt đỏ trong một loại hạt giống đu đủ đáng yêu. Tuyệt vời với những mảnh bánh mì mới, bánh quy giòn hoặc bánh tortilla.
Thành phần
1 đu đủ nhỏ
5 Roma trung bình (mận) cà chua, thái hạt lựu
hành tây đỏ trung bình, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ trung bình, hạt giống và thái hạt lựu
cốc lá húng quế tươi băm nhỏ
2 muỗng canh đường trắng
cốc rượu vang đỏ
Chết dầu thực vật
Teaspoon Bột mù tạt
2 cuống lá màu xanh lá cây, xắt nhỏ
Baguette Pháp 1 (16 inch), cắt thành các mảnh 1/2 inch
Hướng
Cắt đu đủ làm đôi và loại bỏ hạt. Dự trữ 2 muỗng canh hạt cho nước sốt. Gọt vỏ và xúc xắc đu đủ, và đặt trong một bát vừa. Thêm cà chua, hành tây đỏ, ớt đỏ và húng quế, và đặt sang một bên.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, kết hợp hạt đu đủ, đường, giấm rượu vang, dầu, mù tạt và hành lá. Xử lý cho đến khi mịn và dày, và hầu hết các hạt đã bị phá vỡ. Đổ vào hỗn hợp đu đủ và khuấy để phủ tất cả các thành phần. Phục vụ với các lát baguette.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự thay thế nhẹ của các thành phần cũng như nướng bánh mì khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 8g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 373mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những gì bạn có thể làm với tất cả những hạt giống đó sau khi đèn lồng Jack O 'được chạm khắc! Bất kỳ gia vị sẽ hoạt động thay cho muối. Hãy thử Cajun! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Những quả bóng xúc xích dày dạn được mặc quần áo với nước sốt ngon. Nóng lại trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 8 giờ 45 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn...
Nấm rán kiểu miền Nam được làm bằng rượu vang đỏ trong bột bánh, trong đó thêm một cú đá bất ngờ. Vỏ giòn, giòn bổ sung cho hương vị nhẹ của nấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Một món khai vị tuyệt vời được tất cả mọi người yêu thích, đặc biệt là đàn ông. Phục vụ những món ăn ngon, ngon lành này vào ngày trò chơi! Để sử dụng sau này, đặt bánh mì đứng đầu lên một tấm cookie...
Đây là một công thức tôi đã sử dụng cho dưa chua chiên sâu trong nhiều năm nay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2...