Đây là những gì bạn có thể làm với tất cả những hạt giống đó sau khi đèn lồng Jack O 'được chạm khắc! Bất kỳ gia vị sẽ hoạt động thay cho muối. Hãy thử Cajun!
Thành phần
2 cốc hạt nguyên liệu thô
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trải hạt bí ngô trên một tấm nướng trung bình. Mưa phùn với dầu. Rắc muối.
Nướng 45 phút trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nướng nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 875mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 3G | |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một taco nhúng nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người chắc chắn sẽ yêu thích !! Tốt hơn là làm một lô đôi, bởi vì điều này sẽ đi nhanh chóng! Tăng số lượng salsa như mong muốn. Thời gian chuẩn...
Công thức Rellenos de Platano này đến từ Guatemala, và nó có thể được sử dụng như một món tráng miệng, món khai vị hoặc một công thức công bằng. Bà tôi đã dạy tôi cách làm điều này. Nếu bạn đang tìm...
Không chỉ nhúng này có một cú đá, màu sắc rực rỡ của nó sẽ lôi cuốn bất kỳ vị giác phiêu lưu nào. Lần đầu tiên tôi phục vụ việc nhúng này, nó đã biến mất trong 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Zucchini phát triển rất nhanh. Nếu bạn bỏ lỡ chọn nó nhỏ, hãy sử dụng nó cho công thức này. Chị dâu tôi, Joan, làm điều này mà không có hạt tiêu nóng. Nếu bạn thích zucchini, bạn sẽ thích công thức...
Những cái xiên caprese đầy màu sắc này với các phần mozzarella, cà chua và húng quế có kích thước bằng vết cắn này tạo nên món khai vị hoàn hảo cho các bữa tiệc ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...