Tôi đã thực hiện công thức bóng bông cải xanh này cho các bữa tiệc trước đó, và chúng dường như đi khá nhanh. Đây là những điều tuyệt vời ấm áp hoặc lạnh.
Thành phần
1 (10 ounce) gói bông cải xanh đóng băng băm nhỏ, tan băng
1 (6 ounce) gói hỗn hợp nhồi khô có hương vị gà
cốc phô mai parmesan nghiền
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
6 quả trứng, đánh bại
cốc bơ thực vật, tan chảy
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối tỏi
Hướng
Đặt bông cải xanh trong một cái chảo trung bình với đủ nước để che. Bìa và đun sôi. Nấu 5 phút. Khám phá, và tiếp tục nấu 2 đến 3 phút, cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước, và nguội.
Trong một bát lớn, trộn bông cải xanh, hỗn hợp nhồi, phô mai parmesan, hành tây, trứng, bơ thực vật, hạt tiêu và muối tỏi. Đậy nắp, và làm lạnh trong tủ lạnh khoảng 1 giờ, cho đến khi độ ẩm được hấp thụ.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Cuộn hỗn hợp ướp lạnh thành các quả bóng 1 inch và sắp xếp trên một tấm nướng trung bình.
-
Nướng 15 đến 20 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 71 | Calo |
| 5g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 71 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 186mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 49mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hỗn hợp Chex tự làm này luôn là một kỳ nghỉ yêu thích tại nhà của chúng tôi. Mẹ tôi đã có công thức này kể từ khi nó bắt nguồn từ những năm 1940. Điều này tốt hơn nhiều so với các phiên bản...
Làm việc nhóm cha-con trong mùa hè năm 2012 đã sản xuất công thức cánh yêu thích của chúng tôi sau nhiều tuần vui vẻ. Đôi cánh được nướng đến một sự hoàn hảo giòn với nhiệt độ vừa phải và duy trì...
Bơ đậu phộng, phô mai mascarpone, mật ong, vani và sô cô la chip kết hợp cho một món nhúng thú vị ngon miệng cho đêm trò chơi hoặc đồ ăn nhẹ sau giờ học của trẻ em. Mascarpone mang lại cho một kết...
Đây là một món khai vị potluck hoặc món ăn phụ ngọt, chua và cay. Nước sốt đủ dày để bám vào khói cho hương vị nhất với mỗi miếng cắn. Công thức này cũng hoạt động tốt với thịt viên. Sử dụng thạch...
Đây là những điều rất tuyệt vời. Được làm bằng hỗn hợp gelatin có hương vị, những loại nho này tạo nên một món ăn đơn giản nhưng thanh lịch. Phục vụ trong một bát thủy tinh xinh xắn tại một bữa tiệc...