Zucchini chiên Parmesan này được phục vụ tuyệt vời nhưng cũng ngon không kém khi chuẩn bị trước thời hạn và phục vụ ở nhiệt độ phòng. Biến zucchini tươi của bạn thành một món khai vị tuyệt vời bằng cách sử dụng vụn bánh mì và parmesan.
Thành phần
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
hạt tiêu đen cho nếm
2 quả trứng lớn, đánh bại
3 zucchinis, cắt lát
1 chén dầu thực vật để chiên
1 muỗng canh phô mai parmesan nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Trộn với vụn bánh mì, 1/2 chén phô mai parmesan, bột tỏi, rau mùi tây và hạt tiêu đen trong một bát nông cho đến khi kết hợp tốt. Đặt trứng đánh vào một cái bát nhỏ.
Nhúng lát zucchini vào trứng, sau đó ấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ, lắc dư thừa. Đặt zucchini tẩm bột lên một cái đĩa; Không xếp chồng.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Chiên zucchini bánh mì trong dầu nóng theo đợt cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút. Chuyển vào một tấm lót giấy để ráo nước.
Rắc zucchini chiên với 1 muỗng phô mai parmesan và muối để phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 41g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 426mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 347mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã mua xong đắt tiền từ cửa hàng. Công thức này không tốn kém, siêu dễ dàng và thú vị cho tôi và các con tôi để làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 25...
Bánh quy Fruitddes của chú Lucky và Dì Bert là một truyền thống Giáng sinh Virginian. Các cookie sẽ mềm và hương vị sẽ trưởng thành khi được lưu trữ. Cookie càng dài, hương vị sẽ càng phát triển. Họ...
Bên bỏng ngô này là một niềm vui đám đông! Nó có hương vị ngọt ngào và mặn mà mọi người yêu thích và dễ dàng hơn nhiều so với ngô caramel. Không ai có thể từ chối món ăn nhẹ tuyệt vời này! Thời gian...
Một công thức bánh mì trắng ngon với một trung tâm rất nhẹ với lớp vỏ giòn. Bạn có thể thay thế bơ hoặc dầu thực vật cho mỡ lợn nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Dễ bị những vị giác kén chọn nhất với chiếc bánh muffin việt quất này được làm bằng táo. Topping Crumble là tùy chọn nhưng được khuyến nghị. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần...