Một cách ngon để jazz lên ức gà tẩm bột hàng ngày của bạn.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì
Cup pho mát Parmesan
Hạt vừng cốc
1 quả trứng, đánh bại
4 nửa ức gà không xương, không da
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát, trộn các vụn bánh mì, phô mai parmesan và hạt vừng. Đặt trứng vào một bát riêng. Nhúng gà vào trứng, sau đó nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì vào áo khoác. Đặt ức gà vào một món nướng nông.
Nướng gà từ 20 đến 30 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nước ép chảy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 11g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 351mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 33g | |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một buổi chiều, tôi đã ném món súp này cùng nhau. Nó đơn giản, đẹp, nhẹ và hương vị. Hãy thử làm nước dùng rau tự làm, nó có vị ngon nhất trong công thức này. Nếu bạn không có thời gian, nó cũng ngon...
Điều tốt nhất về borscht này (ngoài hương vị ngon miệng của nó) là nó có thể nấu suốt ngày dài trong nồi nấu chậm và chờ đợi bạn khi bạn về nhà vào ban đêm. Một trong những thực phẩm thoải mái mùa...
Phô mai mascarpone là tuyệt vời nhưng có thể khó tìm. Tìm hiểu làm thế nào để làm mascarpone tại nhà với công thức đơn giản này. Đó không phải là 100% xác thực (công thức nấu ăn xác thực sử dụng nuôi...
Bánh nướng xốp có vị như bánh rán, đứng đầu với hỗn hợp đường quế ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần Cúp rút ngắn 1...
Vinaigrette balsamic trắng này là một công thức copycat bánh mì panera. Họ sử dụng thay đồ này trên món salad gà táo Fuji. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...