Một cách ngon để jazz lên ức gà tẩm bột hàng ngày của bạn.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì
Cup pho mát Parmesan
Hạt vừng cốc
1 quả trứng, đánh bại
4 nửa ức gà không xương, không da
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát, trộn các vụn bánh mì, phô mai parmesan và hạt vừng. Đặt trứng vào một bát riêng. Nhúng gà vào trứng, sau đó nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì vào áo khoác. Đặt ức gà vào một món nướng nông.
Nướng gà từ 20 đến 30 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nước ép chảy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 328 | Calo |
| 11g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 328 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 351mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 33g | |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể ngừng mua nước sốt marinara mua tại cửa hàng, đặc biệt là vì nước sốt Neapolitan tự làm rất đơn giản để làm! Cá nhân tôi thấy Basil ngọt ngào đủ ngọt để không cần thêm chất làm ngọt. Phục...
Tuyệt vời như một loại nước chấm, hoặc chải một cách hào phóng trên thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò trước khi nướng. Cũng tuyệt vời với thịt viên trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là công thức tuyệt đối tốt nhất để sử dụng trên cà chua! Tôi đã không thử nó trên spaghetti, nhưng tôi khuyên bạn nên rotini hoặc fusili. Đây là nước sốt marinara, nhưng tốt hơn! Ngay cả em gái...
Thực sự tiêu đề nói lên tất cả. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 bánh nướng xốp Thành phần Cốc bơ không ướp muối, tan chảy 1 chén...
Creamy Horseradish aioli rất tốt cho nhúng vòng hành tây vào, nhét vào một chiếc bánh cho bánh mì kẹp thịt, trong một bọc, và bạn đặt tên cho nó. Các khả năng là vô tận. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...