Công thức này thực sự đơn giản và dễ làm và các chàng trai thích nó!
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
2 nửa ức gà không xương, không xương
3 lít nước
1 (12 ounce) Gói sò Pasta
6 ngọn giáo măng tây lớn, được cắt và cắt thành một phần ba
đậu Hà Lan
1 muỗng cà phê bơ
Hành tây, xắt nhỏ
1 cốc kem đánh bông nặng
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng 1 muỗng cà phê bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu gà trong bơ tan chảy cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 5 đến 7 phút mỗi bên. Đặt sang một bên để làm mát; Cắt thịt gà thành miếng cắn.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì vỏ sò trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn là cắn, 10 đến 12 phút. Để ráo nước và trả lại mì ống.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm măng tây và đậu Hà Lan, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Loại bỏ rau khỏi nhiệt và giữ được bao phủ.
Làm nóng 1 muỗng cà phê bơ trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi mờ, khoảng 10 phút. Khuấy kem vào hành tây; Thêm rau và thịt gà. Đun nhỏ lửa cho đến khi kem giảm nhẹ, 2 đến 3 phút. Gấp phô mai parmesan thành hỗn hợp. Hủy bỏ từ nhiệt và đậy nắp nồi cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 2 phút. Quăng mì ống trong nước sốt kem.
Ghi chú của Cook:
Để cắt giảm thời gian nấu, bạn có thể nấu gà trước thời hạn hoặc sử dụng các dải gà đã nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 433 | Calo |
| 20g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 433 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 116mg | 9% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã được tạo ra từ các thành phần tôi có trong tủ lạnh trước khi đi nghỉ. Thật ngạc nhiên về kết quả và chồng tôi rất buồn ở đó không còn nữa. Nó ngon! Thử nghiệm với số lượng vì tôi thực sự...
Bít tết sắt phẳng ngon này được tạo ra từ sự kết hợp của các công thức nấu ăn khác nhau mà tôi đọc. Tôi kết hợp, điều chỉnh, và cuối cùng đã hoàn thiện thời gian ướp và nấu ăn theo sở thích của tôi...
Những khoai lang Lễ Tạ ơn này thậm chí còn ngọt ngào hơn với nước cam, quế và kẹo dẻo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 (15 ounce...
Đây là một công thức macaroni và phô mai đơn giản với một twist taco. Có nhiều cách để trộn nó lên và bỏ đi hoặc sử dụng các thành phần mà bạn làm hoặc không có. Rất thích phản hồi về những cách bạn...
Đây là một món súp mùa đông đẹp mắt sẽ làm bạn nóng lên sau khi ở bên ngoài trong tuyết! Đây là một bữa ăn tuyệt vời với một số bánh mì Pháp giòn. Đôi khi tôi thêm một lon đậu trắng. Thời gian chuẩn...