Bữa tối

Mì ống alla igor

Thời gian nấu: 50
Phần: 6

Công thức này thực sự đơn giản và dễ làm và các chàng trai thích nó!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 muỗng cà phê bơ

  • 2 nửa ức gà không xương, không xương

  • 3 lít nước

  • 1 (12 ounce) Gói sò Pasta

  • 6 ngọn giáo măng tây lớn, được cắt và cắt thành một phần ba

  • đậu Hà Lan

  • 1 muỗng cà phê bơ

  • Hành tây, xắt nhỏ

  • 1 cốc kem đánh bông nặng

  • cốc phô mai parmesan nghiền

Hướng

  1. Làm nóng 1 muỗng cà phê bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu gà trong bơ tan chảy cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 5 đến 7 phút mỗi bên. Đặt sang một bên để làm mát; Cắt thịt gà thành miếng cắn.

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì vỏ sò trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn là cắn, 10 đến 12 phút. Để ráo nước và trả lại mì ống.

  3. Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm măng tây và đậu Hà Lan, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Loại bỏ rau khỏi nhiệt và giữ được bao phủ.

  4. Làm nóng 1 muỗng cà phê bơ trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi mờ, khoảng 10 phút. Khuấy kem vào hành tây; Thêm rau và thịt gà. Đun nhỏ lửa cho đến khi kem giảm nhẹ, 2 đến 3 phút. Gấp phô mai parmesan thành hỗn hợp. Hủy bỏ từ nhiệt và đậy nắp nồi cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 2 phút. Quăng mì ống trong nước sốt kem.

Ghi chú của Cook:

Để cắt giảm thời gian nấu, bạn có thể nấu gà trước thời hạn hoặc sử dụng các dải gà đã nấu chín.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

433 Calo
20g Mập
46g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 433
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 25%
Chất béo bão hòa 11g 57%
Cholesterol 83mg 28%
Natri 150mg 7%
Tổng số carbohydrate 46g 17%
Chế độ ăn kiêng 3G 12%
Tổng số đường 4g
Protein 19g
Vitamin C 5mg 27%
Canxi 116mg 9%
3mg sắt 15%
Kali 292mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nghêu và chourico

Những con ngao này được hấp trong bia tối với xúc xích chourico và hành tây đỏ cho một bữa ăn đầy đủ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...

Rau mùa đông nướng chậm

Đây là một hỗn hợp mà chồng tôi đã đưa ra bằng cách sử dụng những gì chúng tôi có trong tay vào mùa thu, và nó đã trở thành một yêu thích. Nỗ lực đầu tiên cho các loại rau nướng chậm này là trên BBQ...

Rempel Family Meatloaf

Mệt mỏi vì nhàm chán ổ bánh mì cũ? Hãy thử cái này. Chồng tôi sẽ không ăn bất kỳ ổ thịt nào khác nhưng của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng...

Cá hồi sockeye với beurre beurre beurre được bảo quản

Chúng tôi đã thực hiện công thức này cho một bữa tiệc, vì vậy nó đủ cho 40 người, nhưng công thức có thể dễ dàng bị thu nhỏ lại. Beurre Blanc về cơ bản là một sự giảm rượu vang trắng đã được nhũ hóa...

Sườn heo mọng nước

Nếm những miếng thịt lợn ngon tuyệt vời trên vỉ nướng hoặc chảo chiên. Những sườn này đi ra ngon và ngon ngọt chỉ với một vài gia vị. Đây là một yêu thích của gia đình tôi. Để dễ dàng chuẩn bị, bạn...